Про те, як залишатися молодою і витонченою незалежно від цифри в паспорті, читай в нашій статті.

1. Щоранку присвячуй деякий час тільки собі.

Приймай контрастний душ (він корисний не тільки для здоров'я, але і для фігури), ретельно стеж за гігієною і не забувай про постійне зволоження і живлення шкіри.

2. Забудь про ліфт.

Замість цього використовуй сходи - з її допомогою вийде не тільки ноги підкачати, але і влаштувати непогане кардіо-тренування для серцевого м'яза.

3. Відвідуй басейн.

Заняття спортом у воді зміцнюють м'язи без надмірної витрати сил.

4. Не сиди вдома - спілкуйся з людьми.

Обмін позитивними враженнями веде до позитивних емоцій, які необхідні кожній людині. Ні в якому разі не замикайся в собі.

5. Фізичні вправи.

Купи собі стильний спортивний одяг і вперед в спортзал. Досить відмовок і постійного "почну з понеділка". У русі - життя.

6. Їж більше фруктів і овочів.

Вони легко перетравлюються, а також забезпечують організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами.

7.Займайся сексом.

Це найкращі ліки від усіх хвороб, чудова розминка для м'язів і заряд хороших емоції на весь день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Нежить: як його вилікувати?

8. Пий воду.

Намагайся випивати принаймні 6-8 склянок негазованої води щодня.

9. Насолоджуйся келихом червоного вина.

Але зверни увагу, що це повинен бути саме один келих.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як стосунки між татом і мамою впливають на дитину?
  
• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Запіканка з курячим філе і рисом у медово-гірчичному соусі
  
• Пудинг з вареною згущенкою: рецепт з 4-х інгредієнтів