Детокс на кожен день!

1. Лимонад натщесерце

Склянка чистої води кімнатної температури з додаванням свіжовичавленого соку з половинки лимона відразу ж після пробудження "змиває" всі поглинені напередодні токсини, а також ті, що організм в процесі метаболізму самостійно виробив за ніч. Вода негайно поповнює нестачу вологи, яку ми природним чином втрачаємо з диханням і потовиділенням.

2. Харчування за розкладом

Їж тричі на день - ось головний принцип, який дозволяє організму працювати рівно, без перебоїв і головне - без перебору в їжі і відкладення шлаків. "Чисті" проміжки між сніданком, обідом і вечерею необхідні, щоб травна система повністю очищалася, переробивши усі продукти, а мозок знову навчився розпізнавати фізіологічні сигнали голоду (на відміну від "так, чогось мені захотілося!").

3. Цільні продукти проти банок

Забудьте про полиці з консервами і пластиковими контейнерами! Напівфабрикати і взагалі будь-які продукти, які пройшли промислову обробку, неминуче містять речовини, що засмічують організм. Основа детокс-харчування - свіжі органічні овочі та фрукти, горіхи, цільне зерно і бобові, які одночасно насичують організм і (завдяки високому вмісту натуральної клітковини) очищають його.

4. Прянощі замість солі та цукрі

Імбир, кмин, куркума, кориця або запашний перець - всі ці прянощі мають властивість очищати організм, а також допомагають нам швидше відчути "точку насичення" і не їсти зайвого.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як скинути 3 кг за 5 днів?

5. Активоване вугілля

Якщо токсини отруюють самопочуття, варто звернутися до простого і надійного засобу, яке лікарі з давніх пір рекомендують при харчових отруєннях. Активоване вугілля не має ні смаку, ні запаху.

6. Ромашковий час наніч

Це теж старовинний рецепт: чашечка ромашкового відвару перед тим, як відправитися в ліжко, зробить сон спокійнішим і міцнішим, а шлунку допоможе перетравити все, що ви з'їли за вечерею.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• As American as Apple Pie рецепт пирога, що став символом США
  
• Рецепт найпухкіших панкейків