Варто до усього підходити з розумом та уникати типових помилок! Але деякі з нас, у погоні за здоров'ям, роблять такі жахливі речі...

Вони п'ють занадто багато води

Літр-півтора води в день - ось вона визнана норма для того, щоб зволожити організм, вивести токсини і надати бадьорості. Однак, часто виходить так, що питтям починають не на жарт захоплюватися, в результаті чого ускладнюється робота травної та сечовивідних систем.

Вони змушують себе полюбити нелюбимі продукти

Якщо ти терпіти не можеш селеру, моркву або капусту - забудь про них, навіть якщо вони мають найбільш корисні властивості в світі. Навіщо так знущатися над собою? Тим більше, що толку від такого насильства буде дуже і дуже мало.

Вони відмовляють собі в задоволенні

Ніякого солодкого. Ніколи. Ні за яких умов. А якщо дуже хочеться? Зрозуміло, з часом організм відвикає від "шкідливих" продуктів, ось чому бажання пригоститися чіпсами, шоколадними батончиками і горішками поступово сходить нанівець, але якщо він посилає тобі сигнал про те, що йому страх як хочеться солодкого, ігнорувати його буде нерозумно. Адже наслідком такого режиму буде стрес, дратівливість і, чого доброго, нервовий зрив.

Вони занадто виснажують організм

Якщо ти не маєш наміру найближчим часом виступати на Олімпійських іграх, багатогодинні щоденні тренування в спортзалі тобі ні до чого. Для підтримки здоров'я і фігури досить приділяти час спорту 4 рази на тиждень, але все, що буде перевалювати за норму, замість користі принесе лише втому і виснаження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Контрастний душ: що варто знати, щоб схуднути?

Вони приділяють увагу лише одному аспекту здорового способу життя

Так уже влаштований наш організм, що йому необхідна турбота з усіх фронтів. Толку, якщо ти на ніч з'їдаєш майонезний салат? Так само як і зелені смузі не принесуть потрібного ефекту, якщо не підкріпити правильне харчування фізичними навантаженнями. А спорт з харчуванням будуть безсилі, якщо ти не висипаєшся і живеш на постійному стресі.

Вони плутають худобу зі здоровими формами

Епоха незграбності і плоских форм вже давно підійшла до кінця. Нині ж цінуються об'ємні форми на тлі загальної підтягнутості.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами