Спеціалісти білоруського виробника матраців та аксесуарів для сну Vegas зазначають, що уві сні людина проводить до третини свого життя. Тому подушка, перина та ліжко – ось, мабуть, найважливіші предмети, з якими ми контактуємо. Якщо у ліжку вам дошкуляють різні незручності та постійно щось відволікає – варто всерйоз задуматися, чи відповідає це місце відпочинку найнеобхіднішим потребам.

Поради “Вегаса”: які фактори впливають на сон

Перший фактор - психологічний. Спальня кімната і, зокрема, ліжко, має сприйматись як місце для сну. Не бажано читати, листати стрічку соцмереж, їсти та пити у ньому. Якщо ви цим зловживаєте, то не дивуйтесь, що довго не можете заснути, відганяючи думки про їжу чи роботу.

Другий фактор - психофізіологічний. Кожна людина має певний циркадний ритм, тобто час доби, коли у організму виникають невідкладні фізіологічні потреби - сон, їжа, туалет. Звісно, далеко не кожен може похвалитись стабільним робочим графіком, але бодай час цих біологічних потреб варто зробити прогнозованим. Це корисно не лише для сну, але й для загального стану організму.

Третій фактор - фізіологічний. Вчені з Національного фонду сну в США з’ясували, що регулярні заняття спортом та прогулянки на свіжому повітрі позитивно впливають на сон. За словами вчених, люди, які не займаються спортом, сплять на 30% гірше тих, хто виконує фізичні вправи.

Четвертий фактор - просторовий. Це може прозвучати анекдотично, але дослідження британських вчених виявили прямий вплив кольору спальної кімнати на тривалість сну. Так у спальнях з відтінками синього, жовтого, сріблястого та помаранчевого люди в середньому сплять більше 7,5 годин. А от у фіолетовій та червоній спальнях сон триває менше 6 годин. Це пояснюється тим, що яскраві кольори з відтінком червоного стимулюють розумову діяльність і не дають розслабитися, тоді як синій, жовтий та зелений викликають відчуття спокою, заспокоєння та оптимізму відповідно.



П’ятий фактор - базовий. Ліжко, подушка, матрац та постільна білизна мають бути зручними та якісними.

Поради “Вегаса”: на що звертати увагу при виборі ліжка

* Диван - це не ліжко. Окрім психологічних причин, структура дивану не може забезпечити правильне положення хребта під час сну. Шви та нерівності у точці вигину робитимуть сон ще більш нестерпним, а спину хворою.
* Зручне ліжко - велике. Довжина матраца має бути на 10 сантиметрів більшою за ваш зріст, а ширина на рівні розправлених ліктів. Це дозволить вільно почувати себе уві сні.
* Каркас має бути міцним. Ліжко, конструкція якого виготовлена з матеріалів низької якості, дуже швидко почне скрипіти і хитатись, що навряд сприятиме комфортному сну.
* Найзручніший матрас - ортопедичний. Суть ортопедичного матрасу заключається у тому, що він підлаштовується під форму вашого тіла, підтримуючи суглоби, спину, і м’язи в природньому положенні. Він є гарантом комфортного сну, правильної осанки та міцного здоров’я.

Поради “Вегаса”: як вигідно придбати якісне ліжко

Готове до “споживання” ліжко - це каркас, матрац, подушки, ковдра та постільна білизна. Ці елементи переважно виготовляються різними компаніями, тому зібрати повноцінний комплект не так просто.

“Наша компанія, зокрема, є одним з найбільших виробників ортопедичних матраців у країнах СНД. Також виготовляємо подушки та постільну білизну”, - кажуть у Vegas. - При цьому ми намагаємось пропонувати клієнтам комплексні рішення і відсутність каркасів власного виробництва компенсуємо продукцією партнерів. Завдяки цьому в фірмових магазинах та на сайті vegas.ua ви можете зібрати повноцінне ліжко, елементи якого ідеально підходять один до одного за кольором та розміром”.

Крім цього, на комплексні рішення “Вегас” пропонує вигідні знижки. Так, при купівлі каркаса, на матраци колекції Modern та Comfort діє формула +8%, тобто знижка, яка плюсується до інших спеціальних пропозицій компанії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами