Проблема лишньої ваги турбує не тільки жінок, але й і чоловіків. Усім хочеться виглядати стрункою тчи струнким. Популярним методом для схуднення є різні дієти. Хоча у більшості випадків, людина зривається та починає їсти усе у чому себе обмежувала. Взагалі, лікарі є противниками різних дієт. Адже, кожна обмежує наш організм, хоч і на деякий період. Для того, щоб ми були здоровими варто запам’ятати, що наш організм потребує важливі речовини: білки, вуглеводи, вітаміни. Експерти кажуть, що найкращим способом для схуднення та зміцнення здоров’я є здоровий спосіб життя та фізичні вправи.
На перший погляд, нам здається, що це змінить наше життя кардинально. Але я вам більше скажу, що такий спосіб дозволить вам балувати, звісно, іноді, але балувати смачненьким. І взагалі, можливо комусь здорова їжа сподобається ще більше ніж гамбургери. Головними підказками у старті правильного харчування, потрібно пам’ятати, що ми снідаємо, обідаємо та вечеряємо і, звісно, перекусуємо. Але усі порції мають не перевищувати вашої долоні. Зараз пора жари, моря та радості. Літо, дає нам змогу їсти більше вітаміні, які містяться у фруктах та овочах. Власне, і про воду не забуваємо, у день за статистикою потрібно пити 2 літри води. Якщо робити зарядку або незначні вправи протягом 15-20 хвилин у день – за місять можна схуднути на 5-7 кг.

Головне не зациклюватися на цифрі на вагах. Оскільки ми є різні, і кожна людина красива по своєму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами