Диета, ограничение, не кушать после шести, никаких сладостей... Голова разрывается от всех запретов. Как выбраться из порочного круга и кушать в свое удовольствие? Читайте об этом на "Myledi.net".


Ольга Голощапова, автор нашумевшей книги "Гудбай диета", уверяет читателей: чушать вдоволь, даже в час ночи можно. И худеть при этом - реально. Главное помнить основные принципы и тогда диетное мышление уйдет от вас с поражением!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета Скарлетт Йоханссон.

1.Ем, когда голодна.

2. Еда не заменит счастья и других потребностей.

3. Еда- это ТОЛЬКО еда.

4. Что на моём месте сделал бы стройный человек.

5. Не будучи средством утоления голода еда становиться лишней.



6. Голод никогда не даст нам умереть.

7. Если не поем, то ничего не случиться. Нет голода- нет и повода для еды.

8. Я только что поела, и я не испытываю голода. Хочу есть-ем, не хочу-даже не думаю о еде.

9. Мне вкусно? Голодна ли я?

10. То, что вы едите, как и когда, оказывается не самой важной частью проблемы. Гораздо важнее научиться любить себя, уважать, найти опору в себе, убедиться в своей ценности и уникальности!

Напомним, раньше мы писали 5 причин почему вы не худеете
.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен