Іноді, для того щоб відчути себе щасливішими, потрібно зовсім мало, наприклад мати речі синього кольору у гардеробі. Але ми рідко замислюємося про те, як допомогти собі в питання щастя. Ось тобі 4 способи на вибір, а можна спробувати все і відразу!


1. Почни витрачати гроші на інших людей. Згідно з недавнім дослідженням, опублікованим в журналі "Psychological Bulletin", трата грошей на інших людей, а не на себе, допоможе тобі відчувати себе щасливіше. Тому що найщасливіші люди завжди багато віддають, і це не залежить від рівня їх доходів. Роби подарунки, допомагай матеріально близьким, займайся благодійністю.

2. Більше синього. Не зовсім звичайна рекомендація, але придбай сині речі і предмети інтер'єру. Синій колір допомагає підвищити впевненість в собі, зменшує стрес і збільшує відчуття щастя. Згідно з даним, отриманим при скануванні мозку за допомогою магнітно-резонансної томографії, коли люди бачать синій колір, їх мозкові ритми показують збільшення щастя.

3. Став ціль. Психологи стверджують, що люди, які ставлять собі цілі, не важливо короткострокові або довгострокові, зазвичай набагато щасливіше ніж ті хто цього не робить. А прагнення до вже існуючої цілі не тільки викликає позитивні емоції, але і пригнічує негативні. Так що плануй, складай списки і радій!

4. Прикинься щасливою. Навіть якщо дуже сумно, примусь себе посміхатися і знаходь моменти для радості. Кілька незалежних досліджень показали, що посмішка автоматично змушує нас відчувати позитивні емоції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 ознак того, що він не "той самий"

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом