Маленькі зміни можуть змінити твоє життя кардинально.


Внеси "смаколики" в список покупок
Ти ж пишеш список того, що потрібно купити в магазині або супермаркеті? Тоді в список продуктів додай щось приємне, що тебе неодмінно порадує. Цей маленький психологічний трюк не дозволить тобі імпульсивно накупити зайвого. Ти і так запланувала собі ласощі.

Додавай в список справ веселі чи приємні пункти
Наприклад "Бути красивою", "нафарбувати губки"... Навіщо це потрібно? Такий хід зробить твій список справ трохи менше нудним, і тобі буде приємніше дивитися на перелік завдань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як стати оптимісткою?

Веди список завершених справ
Щоденник досягнень - дуже дієвий психологічний інструмент. Особливо цінний він для тих, у кого є проблеми з самооцінкою. Заведи красивий зошит і записуй туди щовечора все, що вважаєш досягненням - нехай і невеликим. Сходила на плановий огляд до лікаря? Прибрала в шафі? Навіть самими повсякденними справами можна (і потрібно) пишатися.

Займися спортом перед побаченням або важливою зустріччю
 Фізична активність підвищує рівень ендорфінів в крові. При цьому психіка приходить в рівновагу. Настрій підвищується, а розум прояснюється.

Прикрась стіну тим, що тобі подобається
Повісь картину або панно в своїй спальні або над робочим столом. Ти можеш просто підшукати вподобану листівку, вставити в рамочку вдале фото або наклеїти на скотч дитячий малюнок.

Виміряй довжину своєї долоні
Знаючи довжину долоньок, ти легко зможеш виміряти абсолютно все, якщо в цьому виникне така необхідність. Навіть без рулетки.

Пофарбуй ключі лаком для нігтів
Така маленька хитрість може сильно полегшити життя. Особливий колірний код забарвлених ключів дозволить тобі більше не плутати їх.

У темряві наступають на п'яти
Задумавши вночі прокрастися до туалету, іди по підлозі, тримаючи пальці ніг трішечки вгору. Так ти не вдаришся об який-небудь підлий кут.

Пий воду відразу при пробудженні
Зазвичай навіть ті, хто вирішив ввести у своє життя цю корисну звичку, згадують про воду тільки перед сніданком. А краще випивати її як мінімум за 15 хвилин до прийому їжі. Тому постав стакан біля ліжка і випий його відразу, як прокинешся - або, почистивши зуби, першим ділом набери собі чашку води.

Запрошуй на каву тих, кого поважаєш
Це не обов'язково повинні бути твої начальники. Або колеги. Просто запроси погуляти людину, яка займається чимось цікавим, важливим. Не розпитуй його про роботу. Просто поговоріть. Питай таких людей про них самих. Ти здивуєшся, наскільки багато чого можна навчитися завдяки звичайній розмові.

Спи 8 годин або більше
Так, робота часто краде вісім-дев'ять годин життя щодня, і часу на себе залишається зовсім мало. Але повноцінний сон в 8:00 вартий того, щоб пожертвувати яким-небудь шоу по телевізору в 12 ночі. Навіть дуже захоплюючим.

Завжди залишай чайові
Навряд чи та людина, яка в кафе розлила по чашкам чай, робить це з любові до тебе. Навіть якщо ти береш тільки каву або їжу на винос, залиш трохи чайових.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина пішла в садок і постійно хворіє
  
• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Тришарова сирна паска з желатином
  
• Рецепт веганської паски