Вистачить відмовлятися від компліментів, шукати схвалення оточуючих і уникати можливості опинитися в центрі уваги. Ми склали п'ять простих правил, які допоможуть тобі стати впевненою в собі.


Культивуй свої сильні сторони
Якими б не були твої недоліки, у тебе є сильні сторони. Сконцентруйся на тому, що в тебе виходить добре, не соромся нагадувати собі про досягнення, згадай, за що тебе люблять близькі і хвалять колеги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зрозуміти про що насправді він думає?

Не слухай тих, хто в тобі сумнівається
Коли нам потрібно прийняти важливе рішення, в нас природним чином виникає бажання з ким-небудь порадитися і заручитися підтримкою. Тричі подумай, до кого звертатися. Деякі люди не здатні розвіяти сумніви інших, тому що стали заручниками власних невдач.

Питай себе: "Ну і що?"
Ми звикли переоцінювати думка оточуючих. Яка різниця, що вони подумають? До того ж, якщо тобі здається, що кожен жест, інтонація або сказана тобою фраза підлягають оцінці, ти стала жертвою думки інших.

Демонструй впевненість
У ті хвилини, коли впевненість тебе покидає, спробуй її зобразити. Стеж за поставою і не соромся тримати візуальний контакт. Психологи з'ясували, що оптимальна тривалість візуального контакту - дві третини часу спілкування.

Працюй над недосконалостями
Самий базовий елемент впевненості - усвідомлення власної привабливості. Аутотренінги перед дзеркалом з мантрою "я найкрасивіша", проте працюй над своїми недоліками!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Особливий рецепт омлету для дітей
  
• Гарбузовий крем-суп з морквою для дітей
  
• Маковий кекс в хлібопічці
  
• Пісний торт «Наполеон»: без масла, яєць і молока