Харчова користь бананів полягає в утриманні в них глюкози, сахарози і фруктози (натуральних цукрів), а також дієтичної клітковини. Банани мають високу енергетичну цінність через наявність в м'якоті вуглеводів і натуральних цукрів.


Ігредієнти:

банани нестиглі - 2 шт
оливкова олія - 1 ст. ложка
перець чилі мелений - 1/10 ч. ложки

1. Банани необхідно очистити від шкірки, після чого необхідно тонко нарізати.
2. Нарізані банани укласти на деко, застелене папером для випічки.
3. Змастити за допомогою пензлика кільця бананів оливковою олією і посипати зверху меленим перцем чилі.
4. Запікати в духовці при 180 C близько 15 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами