Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Спорт і фітнес, Фітнес, Похудання / Експрес-фітнес допоможе швидко схуднути

Експрес-фітнес допоможе швидко схуднути

Мрієте про стрункі ноги, пружні сідниці і плоский живіт? Одна проста вправа допоможе вам добитися відразу трьох цілей! Читайте і виконуйте.

efb1dc2da10d4a97bc0e59b8ee275525.jpg (31.47 Kb)
Вправу необхідно виконувати в шкарпетках.

- Встаньте прямо. Спина рівна, м'язи живота напружені
- Почніть повільно ковзати носком лівої ноги назад, поступово згинаючи праву ногу в коліні, поки вона не опиниться під прямим кутом до підлоги
- Потім поверніть ліву ногу у вихідне положення, не відриваючи носки від підлоги
- Поміняйте ногу і повторіть вправу. Зробіть 10-15 підходів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 причини набору ваги, коли ти різко кидаєш фітнес

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

06:20, 21.03.2015
Автор: Makaeva Lena
Переглядів: 1976

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: