Останнім часом шаленої популярності набирає такий вид тренувань як стрітворкаут, або ж просто Workout. Його найбільший плюс в тому, що повноцінний комплекс якісних тренувань можна пройти прямісінько на вулиці і абсолютно безкоштовно. Більше того, деякі з вуличних тренажерів підходять навіть для дітей, тому тренування можна перетворити на веселе дозвілля для всієї родини.


В Європі та США вже десятки років такі майданчики вважаються нормою і постійно користуються попитом серед дітей, підлітків і дорослих. До нас це прийшло дещо пізніше і одна з переваг такого майданчика в тому, що навіть якщо у вашому дворі його нема – ви можете без проблем встановити його самі. Достатньо тільки зібрати активних сусідів і замовити потрібні вам тренажери і дитячі майданчики для ігор. Про встановлення і якість таких майданчиків не варто хвилюватись, адже представники компанії самі їх привезуть, поставлять і нададуть гарантійні талони.

В чому плюс тренувань в дворі? По-перше, вам не потрібно платити шалені гроші за відвідування спортзалу. По-друге, тренування на свідому повітрі завжди корисніші, аніж у приміщені. І по-третє, так ви зможете весело провести час зі своєю родиною, адже тренажери прості у використанні і на них можуть бавитись діти.

Сама програма воркауту - це вправи на вибухову силу та витривалість. Не обов'язково щоб це був силовий воркаут, адже для родинних занять підійдуть і легкі навантаження. В програму окрім занять на спеціальних вуличних тренажерах можна включити присідання, віджимання, підтягування на турніку і вправи на брусах, наприклад, стійка на витривалість. Але не забувайте обов'язково робити розтяжку перед заняттями. Це весело, якщо робити її разом з дітьми в ігровій формі. Тобто, заняття в дворі не лише сприяють фізичному розвитку тіла, а й зміцнюють здоров'я і забезпечують прекрасний на настрій всім оточуючим.

Встановлюючи такий майданчик слід подбати про те, щоб на ньому було безпечно займатися всім: і дітям, і дорослим. Про безпеку самого майданчика теж не слід забувати, адже якщо він буде встановлений неналежним чином – його можуть демонтувати і деякі тренажери, які будуть погано закріплені, просто вкрасти.

Важливо, що такі тренажери будуть служити вам і вашим близьким дуже довго, оскільки вони міцні і зручні у експлуатації. Більше того, вам не потрібно буде шукати занять для своєї дитини під час прогулянки, адже вона може бавитись на майданчику в той час коли ви займатиметесь своїми справами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  
• Ніжний курячий паштет за 14 хвилин