Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Спорт і фітнес, Похудання / Японская бессолевая диета на 14 дней

Японская бессолевая диета на 14 дней

0603_yaponskaya_dieta_otzyvy.jpg (15.2 Kb) Меню японской диеты на 14 дней.

Первый день

Завтрак: на завтрак необходимо выпить чашку свежезаваренного натурального кофе.

Обед: капустный салат, заправленный оливковым маслом, 2 варенных яйца, томатный сок (200 г), либо свежий помидор среднего размера.

Ужин: рыба отварная, свежая капуста с оливковым маслом.

Второй день

Завтрак: кофе, подсушенный кусочек ржаного хлеба;

Обед: отварная или жаренная рыба ( при жарке стараться использовать минимум масла), овощной салат заправленный оливковым маслом.

Ужин: телятина отварная – не большая порция 150-200 г, стакан кефира пониженной калорийности.

Третий день

Завтрак: чашечка черного кофе, одно сухое печень без начинки. сухарик или крекер.

Обед: кабачек обжаренный на растительном масле, нарезаем кабачек средним кубиком и припускаем на сковороде.

Ужин: сваренные вкрутую яйца – 2 шт. 200 г отварной постной говядины, салат из капусты с растительным маслом.

Четвертый день

Завтрак: чашечка натурального кофе

Обед: одно отварное яйцо, 3 моркови среднего размера. Предпочтительно съесть сырыми, можно заменить отварной с оливковым маслом. 20 г любого сыра – лучше выбрать Пармезан

Ужин: любые из перечисленных фруктов: яблоко, груши, цитрусовые

Пятый день

Завтрак: отварное яйцо, натертая на терке моруоыь заправленная лимонным соком.

Обед: отварная или жаренная с небольшим количеством масла рыба — 300-400 г. Стакан томатного сока

Ужин: любые из перечисленных фруктов: яблоко, груши, цитрусовые

Шестой день

Завтрак: свежезаваренный кофе

Обед: 300-400 г отварной курицы, капустный салат с морковью заправленный оливковым маслом.

Ужин: 2 яйца сваренных вкрутую, морковный салат заправленный льняным маслом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

22:00, 28.06.2014
Автор: redaktor
Переглядів: 3436

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 1
Олексис 28.06.2014 - 22:35
автор пармезан хоть в глаза видела? Его не едят сам по себе, а перетирают на тёрке и посыпают им спагетти, потом в нём соли немерянно как для безсолевой диеты
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: