Иногда мы даем себе волю и позволяем себе слишком много. Тут одно пирожное, там конфетка, любимый лате с двойным сиропом, не успеешь оглянуться, как стрелка весов стремительно косится вправо. Да, мы себе простим минутную слабость, но вот наша фигура ...
На початку обов'язково зроби розминку. Її завдання зняти напругу з очей:
За допомогою цього невеликого комплексу з чотирьох вправ можна помітно зміцнити м'язи живота, стегон і ніг. Для виконання вправ вам не знадобиться складне спортивне оснащення - досить жіночої гантелі вагою від 1,5 до 3 кг (згодиться і пластикова пляш...
1. Одяг Спортивна форма з натуральних матеріалів - не найкращий варіант для занять в спеку. Бавовна, вбираючи вологу, залишається мокрою, і в жарку погоду такий "компрес" може спровокувати тепловий удар. А ось одяг з суміші синтетичних волокон (лайкр...
Мрієш отримати ідеальний прес? Виконуй ці прості вправи щодня!
1. Лежачи на твердій поверхні, тримаючи в кожній руці по гантелі, трохи зігни руки в ліктях і розведіть їх в сторони. Твої груди при цьому повинні максимально розтягнутися. Потім, без найменшої затримки в нижній точці, повернися у вихідне положення. ...
Роби невелику зарядку Навіть найпримітивніші вправи або легка пробіжка в парку прискорює метаболізм в кілька разів ефективніше, ніж ті ж фізичні вправи в інший час дня. Крім того, свіже повітря допоможе тобі швидше прокинутися і наситить організм кис...
Масаж, спеціальні вправи - друге підборіддя прибрати легше, ніж здається.
Ось що МіЛеді хоче вам порадити:
Ідеальне тренування, або як накачати попу за тиждень.
Відеогід допоможе тобі позбутись зморшок!
Короткий вечірній комплекс вправ для підтягнутою попи.
У цьому комплексі зібрані тільки найефективніші вправи. Займайся 3 рази в тиждень.
Освоюємо ази фітнесу для очей і дивимося на світ новим - щасливим і здоровим поглядом!
Красиві і пружні груди вимагають постійної роботи. Не лінуйся і прислухайся до наших порад.
Ось чому варто робити цю вправу як можна частіше.
Для масажу використовуються чотири ложки: дві - охолоджені в морозилці; дві - нагріті в окропі.
Тепер тобі не треба буде витрачати багато часу на тренування. Вчені довели, що короткі спалахи інтенсивної фізичної активності забезпечують точно такі ж результати, як і тривалі фізичні навантаження.
Зайва вага, погане самопочуття, проблеми в особистому житті - від усього можна позбутися, якщо зайнятися бігом.
Вечірні прогулянки з улюбленим вихованцем забезпечують стрункі ноги і підтягнуту попу!