Òåïåð çðîçóì³ëî, ÷îìó òè òàê ëþáèø âóãëåâîäè...
Çà äàíèìè 䳺òîëîã³÷íèõ äîñë³äæåíü, íàéêðàùèìè äæåðåëàìè ïîâ³ëüíèõ âóãëåâîä³â º:
Ïðîñà, àëå äóæå åôåêòèâíà 䳺òà, ÿêà äîçâîëèòü øâèäêî âòðàòèòè âàãó è â³ä÷óâàòè ñèò³ñòü!
ßê ïðàâèëüíî õàð÷óâàòèñÿ äî ³ ï³ñëÿ òðåíóâàííÿ? Öå ïèòàííÿ äóæå ÷àñòî çàäàþòü ò³, õòî ò³ëüêè ïî÷èíຠçàéìàòèñÿ ô³òíåñîì. Ïàì'ÿòàéòå, ùî õàð÷óâàííÿ ïåðåä òðåíóâàííÿì ïîâèííî ì³ñòèòè âóãëåâîäè, á³ëêè ³ çîâñ³ì íå ì³ñòèòè æèð³â.
Ó â³ä÷àéäóøíèõ ñïðîáàõ çóïèíèòè ÷àñ, ìè, ÷àñîì, âäàºìîñÿ äî íàéðàäèêàëüí³øèõ çàõîä³â: ïëàñòè÷íà õ³ðóðã³ÿ, ³í'ºêö³¿, íåéìîâ³ðí³ çà ñâî¿ì ñêëàäîì ³ ö³íîþ êðåìè. À îò ñó÷àñí³ äîñë³äíèêè â³êó ñòâåðäæóþòü, ùî âñå öå áóäå ìàðíî, ïîêè ìè íå ïåðåãëÿíåìî âì³ñò ñâ òàð³ëêè. ×è çíàºòå âè,...
Íå âàæëèâî, â äîìàøí³õ óìîâàõ ïðîõîäèòü òâîº òðåíóâàííÿ àáî òè â³ääàºø ïåðåâàãó çàíÿòòþ â ñïîðòçàë³. Çàâæäè ìîæíà ïîë³ïøèòè ³ ïðîöåñ, ³ ðåçóëüòàò.×èòàé ïðî 3 êîðèñí³ ñïîðòèâí³ ïîðàäè.