Зовнішній вигляд - чудовий показник того, як ми себе почуваємо. А невдоволення собою в свою чергу може стати причиною психологічного дискомфорту. Ми розповімо, як покращити стан своєї шкіри та волосся.


Поганий колір обличчя, стан волосся і нігтів - це результат споживання певних продуктів, через які порушується мікроциркуляція крові в судинах, що безпосередньо впливає на те, як ми виглядаємо:

- прості цукри: цукор, біле борошно, пиво - тобто ті продукти, які відносяться до категорії "поганих" вуглеводів, - створюють свого роду курорт для грибків на тканинах;
- велика кількість кофеїновмісних напоїв (особливо якщо кофеїн поєднується з цукром);
- харчова хімія: барвники, консерванти, ароматизатори.

Щоб поліпшити стан волосся і шкіри і зробити шкіру здоровою і еластичною, можна створити ліфтинг-ефект за допомогою продуктів, що містять якісний білок і омега-3 жирні кислоти. До таких відносяться морепродукти.

Крім того, в раціоні має бути присутня велика кількість цинку і біотину, щоб тобі вдалося поліпшити стан шкіри і волосся. Їх джерелами є горіхи, морепродукти, квасоля і яйця. При вживанні цих продуктів поєднання корисних речовин збільшує ефективність результату.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 ознаки того, що пора підстригтися

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
  
• Маківник — соковитий і дуже вологий