5 вправ, що позбавлять вас від живота та боків
Найпроблемнішими участками жіночого тіла все ж залишаються обвислий живіт та боки.
МіЛеді пропонує ознайомитися з 5 правилами, які позбавлять вас від них! 
1. Присідання. Починайте з 20 присідань. Спина пряма, м'язи живота напружені. 2. Нахили в сторони. По 20 разів кілька підходів. 3. Лежачи на підлозі на боці піднімайте ноги на рівень 90 градусів до тулуба. За 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. Це найефективніша вправа. 4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо педалі. Вправа вам добре знайома. Дуже ефективна для живота. 5. Вправи з обручем добре прибирають жир і з боків і з живота. Не пошкодуйте грошей і придбайте собі цей гімнастичний інвентар. Візьміть за правило робити ці 5 вправ кожен день і вже через місяць ви помітите результат. Ну і постарайтеся вживати поменше мучного та солодкого в раціон. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям? Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
