Чим краще ми чуємо сигнали свого тіла, ніж добрішими до нього ставимося, чим більше цінуємо все те, що воно дозволяє нам давати цьому світі та отримувати від нього.




Не порівнюйте себе з іншими
Не існує двох однакових фігур і навіть загальноприйняті стандарти краси часто викликають суперечки. Не варто наслідувати моделям з Інстаграму. Для них красиве тіло - цінний ресурс, що приносить гроші та контракти. Звичайно, не варто себе запускати і відхрещуватися від розвантажувальних днів та спортзалу, але бути занадто вимогливою до свого тіла - шкідливо для здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 міфи про шкоду тонального крему

Приділяйте час для догляду за собою
Зробіть паузу, щоб подбати про себе: наберіть ванну з ароматними оліями, ніжно і неквапливо пройдіться по тілу губкою, потім промокніть шкіру м'яким рушником, нанесіть крем. Ви повинні відноситься до до себе так, ніби дбаєте про саму близьку людину. Таке ставлення викличе почуття вдячності. І поступово перетворить ваше тіло з того, що ви маєте, в те, чим ви є.

Зробіть собі комплімент
Замість того щоб концентруватися на недоліках, почніть захоплюватися своєю зовнішністю. Зробіть собі три компліменти прямо зараз, не відкладаючи. А тепер згадайте всі приємні і добрі слова, які ви отримували на свою адресу. Запишіть їх на папері і складіть в коробку. Коли наступного разу почнете надто себе критикувати, прочитайте цей список.

Звикайте до свого тіла
При кожному зручному випадку розгулюйте по будинку в нижній білизні або бікіні ... Це неймовірно проста вправа допоможе вам наблизитися до двох цілей. По-перше, ви зможете відчути, як ваше тіло відчуває себе в русі, коли воно не сковане одягом. По-друге, дозволить вам звикнути до себе в напівголому вигляді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами