Кожна дівчинка знає, якої б ти не була статури, на будь-якій дієті, груди худнуть першими. І це дуже засмучує дівчаток від 15 до 45 років. Як же зробити так, щоб і схуднути, і залишитися з гарними грудьми?



Немає жодного способу схуднути точково, як би ти не старалася. Схуднути виключно в районі живота або стегон допоможе тільки ліпосакція. Дієта викликає схуднення всього тіла. Тому, на жаль, груди теж буде худнути разом з тобою. Щоб не втратити красу одного з твоїх головних гордостей, потрібно задуматися над тим, як допомогти грудям не втратити пружність в боротьбі за стрункість.

Молочні залози захищають не м'язи і кістки, а лише тонка оболонка з зв'язок і шкіри. Ця оболонка формує природну підтримку грудей. А значить, щоб підтримувати груди в формі, навіть в такій стресовій ситуації як схуднення, тобі потрібно підтримувати стан шкіри грудей і піклуватися про те, щоб вони виглядали пружно.

Використовуй контрастний душ

Ця проста, але дієва процедура покращує кровообіг, що зберігає еластичність шкіри і підтримує її в тонусі. Тільки починай і закінчуй теплою водою. Душ можна замінити контрастними компресами. Для цього знадобиться два рушники, а також дві ємності з водою - гарячої і холодної. Гарячу тканину прикладаємо до грудей на 30 секунд, холодну - на хвилину. І так - 10 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

-Це важливо: 5 порад для здорових та красивих грудей
-Одинадцять дивних симптомів раку грудей
-Підтягнуті та пружні груди: 4 вправи для тебе

Худни поступово

Вибери збалансовану дієту, щоб вага йшла повільно. Є думка, що не можна себе повністю позбавляти жирів. Пий лляне масло. Рослинні масла несуть багато корисних речовин нашим клітинам, підтримуючи еластичність шкіри. А в лляній олії до того ж містяться жіночі фітогормони.

Займайся фітнесом

Те, що збільшити груди за допомогою вправ практично неможливо, сподіваємося, ти розумієш. А ось підтягнути її, змінити її обриси - цілком можливо. У цій справі тобі допоможуть вправи з гантелями і віджимання від підлоги. Але тільки якщо ти будеш робити це регулярно.

А ці вправи можна робити щодня в будинку:

Склади руки як при молитві і стискай долоні 50 разів.
Візьми лівою рукою праве зап'ястя, а правою - ліве. І тягни руки вперед. Повторюй 50 разів.

Підбери правильну білизну

Обов'язково купи собі для занять спеціальний топ, який ефективно підтримує груди, без здавлювання. Адже під час занять спортом твої молочні залози знаходяться в русі, і при відсутності хорошої підтримуючої білизни груди можуть деформуватися і ставати в'ялими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Швидкий манник на кефірі: мамин десерт за 5 хвилин
  
• As American as Apple Pie рецепт пирога, що став символом США