Згадайте, скільки разів за останній місяць ви переносили задачу з виконання звіту без видимих на те причин? Швидше за все, ви й самі не раді такому стану справ, але змусити себе сісти за роботу просто немає ні бажання, ні сил. Подібний стан, навіть у запущених випадках, можна перебороти досить легко. Важливо тільки зрозуміти, чому цей самий звіт викликає у вас стільки емоцій і що допоможе сприймати його як новий виклик, а не як рутину.


Робота

Лінь у робочий час може виражатися декількома способами: хтось грає в комп'ютерні ігри або постійно оновлює стрічки соцмереж, а хтось обговорює останні новини з колегами спочатку до обіду, а потім до вечора. На перший погляд у цьому немає нічого серйозного, з ким не буває. Але насправді з небажанням працювати або виконувати конкретні завдання потрібно боротися, інакше це загрожує проблемами з начальством, аж до звільнення. Варто зосередитися на пошуку реальних причин, і чергова чашка кави вам в цьому навряд чи зможе допомогти.

Психологи стверджують, що прокрастинація може бути викликана низкою обставин, серед яких такі:

Погане самопочуття;
Недолік сну;
Недостатній рівень розуміння задачі і сенсу її виконання;
Відсутність інтересу до роботи.

До цього переліку ще варто додати перфекціонізм і прагнення працювати під пресом дедлайнів (погодьтеся, багато хто з нас куди більш ефективний, якщо знає, що термін здачі вже не за горами). Якщо з першими двома пунктами все більш-менш зрозуміло, то як боротися з іншими причинами?

Ставте мету

Не просто думайте про те, чого хочете досягти, а й уявіть, як виконання того чи іншого завдання, до якого не доходять руки, наблизить вас до бажаних результатів. Наприклад, стане черговою сходинкою до підвищення. Більше того, візуалізуйте все, чого хочете досягти, в найдрібніших подробицях, аж до емоцій і людей, які будуть вас оточувати в момент перемоги. Це допоможе зберегти відчуття того, заради чого ви так важко трудитеся і іноді змушені займатися тим, що не до душі.

Згадайте про порядок

Приберіть своє робоче місце. Саме від цього, у багатьох випадках, залежить натхнення. Озирніться і вирішіть, що можна викинути без жалю, а що, навпаки, додати, щоб підняти собі настрій.

Погугліть

Так-так, ви не помилилися. Хоча інтернет-серфінг і відноситься до способів прокрастинації, він може дуже стати в нагоді. Пошукайте в мережі надихаючі історії успіху або мотивуючі відео, що розповідають про кар'єрний шлях людей з вашої сфери чи напрямку роботи, запозичте у них парочку секретів і заряд енергії. Підійде і відвідування профільних заходів, що до того ж розширить мережу професійних контактів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як стати успішною жінкою

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами