Сезон відпусток добігає кінця і тепер після тривалого відпочинку та приємної погоди слід повернутися до роботи. Як повернутися з відпустки та ввійти в нормальний робочий ритм?
МіЛеді спробує допомогти вам!


1. Поверніться з відпустки заздалегідь.
За 2-3 дні до виходу на роботу рекомендуємо приїхати додому та підготуватися до робочих буднів.

2. Не завантажуйте себе відразу домашніми справами.
Присвятіть кільки днів собі та сім'ї, зробіть справи, які приносять вам задоволення.

3. Дозвольте собі виспатися.
Гарненько відпочиньте та наберіться сил, довше спіть (не менше 8 годин на добу).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Оксамитова шкіра: правильний догляд після відпустки

4. Перші робочі дні не завантажуйте себе на роботі.
Не потрібно братися за все і відразу, ви тільки розпорошите себе.

4. Займіться плануванням.
Розплануйте свій час правильно. Як робочий, так і домашній, - це допоможе вам впоратися з запланованими справами та не розгубитися.

5. Пийте вітаміни.
В осінній період радимо запасти свій організм вітамінно-мінеральними комплексами.

6. Прогулянки на свіжому повітрі.
Намагайтесь частіше прогулюватися - свіже повітря піде на користь вам та вашому настрою.

7. Відпочинок на вихідних.
Намагайтесь якнайшвидше владнати побутові справи,аби вихідні провести з рідними та близькими.

8. Не забувайте про спорт.
Не для кого не секрет, що спорт не лише тримає вас у формі, а й протидіє стресам та депресії.

9. Не захоплюйтесь алкоголем.
Алкоголь лише посилює депресивний стан.

10. Усміхайтся.
Сміх не лише подовжує ваше життя, а й піднімає настрій та протидіє депресії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен