Велосипед: ефективне схуднення

В жарку пору року так хочеться насолодитись сонячними днями та ковтнути свіжого повітря сповна. Тиснява в громадському транспорті, задуха у власному авто підштовхують до надзвичайно корисного рішення - велосипеду.

Як вибрати зручні спортивні легінси?

Спортивний одяг існує в різних матеріалах - від старої доброї бавовни до науково обґрунтованих синтетичних волокон. Бавовна, як правило, дешевша, легко доступна, добре носиться і комфортна спочатку. Wicking - це здатність матеріалу відбивати піт від шкіри, так мовити. Це матеріал...

Настя Каменських представила власний модний бренд (ФОТО)

Після розпаду дуету "Потап і Настя" співачка Анастасія Каменських пробує себе у різних сферах. Окрім сольної кар'єри, вона розробила власну колекцію спортивного одягу під назвою "NK".

Найкраща дієта для сушки тіла

Фізичних навантажень та безкінечних кардіо вправ не достатньо для видимого результату. Рельєфні м'язи та гарний прес будуть помітні лише при дотриманні правильної дієти.

Дмитро Нагієв: правила тренувань

Актор і телеведучий Дмитро Нагієв, на відміну від інших зірок, не часто радує своїх фанатів фотографіями зі спортзалу. Він вважає, що у «качалці» потрібно займатися спортом, а не показувати себе красивого.

Наталія Могилевська поділилася своїм раціоном харчування

Як зауважили вже, Наталія Могилевська зараз у прекрасній формі. Співачка у своєму Instagram описала, як харчується протягом дня.

Тонка талія в домашніх умовах

Представляємо відео урок, який вам допоможе позбавитися від зайвих кілограмів, зменшити талію, і в цілому стати більш здоровими і активними.

5 цитат зірок про спорт

Знаменитості вважають, що фітнес грає важливу роль у житті, тому діляться своїми думками стосовно цього.

Як накачати сідниці за 1 місяць

Реально накачати пружні сідниці без спортивного залу.

3 вида спорта під час якого можна і потібно займатися під час простуди

Зима - сезон застуд. Але на носі свята і так не хочеться кидати розпочаті тренування, навіть коли в горлі жахливо дере. Просто зміни навантаження і вибери один з цих видів спорту, щоб залишатися у формі незважаючи на хворобу.

4 поради від олімпійської призерки, як правильно бігати взимку

Біг - універсальний вид спорту, який допомагає скинути зайві кілограми і поліпшити загальний стан здоров'я. Як правильно бігати взимку розповіла Ірина Ліщинська.

Ідеальний біг для схуднення, який же він?

Експерти визначили як потрібно правильно бігати, щоб схуднути і закріпити отриманий результат на довгий час.

3 способи зробити ранкову зарядку максимально дієвою

10 хвилин зарядки вранці допоможуть зберегти тонус на весь день, оздоровити організм і привести фігуру в форму. Тим часом, є певні правила ранкової зарядки, які не варто порушувати - якщо хочеш, щоб вона приносила тільки користь.

Топ-3 фітнес вправи, які приведуть твоє тіло в чудовий стан

Немає часу ходити в спортзал, а вдома немає місця, щоб поставити тренажер? Не біда! Ти можеш почати займатися спортом вже сьогодні! Ось чотири простих вправи, які можна робити не виходячи з дому.

ТОП-3 совета, чтобы получить фигуру мечты

Иметь красивую фигуру, рельефные, упругие формы и красивые изгибы мечтает каждая из нас. Но даже тех, кто упорно идет к своей цели ждет неудача. В чем же дело и что мешает каждой из нас получить тело своей мечты? Если и вы задаетесь этим вопросом, наша статья подготовлена специал...

Фітнес вдома

Якщо у вас немає часу на спортзал, а вдома є килимок і бажання виглядати краще, то напрацювати спокусливі форми цілком реально. З вправами для схуднення впорається кожен, потрібно тільки правильно підібрати їх і виконувати їх періодично. По суті це є ранкова зарядка, яка займає 2...

Спорт по-французьки: кумедне відео від Каролін де Мегре

Про цю "істинну парижанку" не говорять хіба що ліниві: акторка, модель, авторка книги - Каролін де Мегре всюди діє з шармом і гумором.

ТОП 10 мотивуючих фраз для тих, хто не хоче йти в спортзал

Ти придумуєш мільйони виправдань, аби не йти в тренажерний зал, хоч і частина тебе розуміє - треба. Як пробудити голос розуму?

Місячні та спорт: як правильно поєднати?

Єдине протипоказання - це пряма заборона лікаря-гінеколога. В інших же випадках фізкультура не тільки допоможе вам зберегти спортивну форму, а й полегшить протікання менструації. Правда, варто дотримуватися деяких правил.

Як змусити себе зайнятись спортом: 4 ефективні поради

Ми знаємо, як подолати відмовки та нарешті зайнятись спортом!

Як нарешті змусити себе ходити в спортзал?

Маємо цілих чотири поради!

Як спортивний бойфренд зробить тебе щасливою?

Ось що кажуть дослідники з цього приводу!

Які продукти не можна їсти перед спортзалом?

Ми склали список, який допоможе тобі зорієнтуватись!

Чи можна вживати алкоголь, якщо займаєшся спортом?

Виявляється, здоровий спосіб життя і пружна попа не виключають алкоголь.

8 золотих правил для правильного фітнесу

Щоб мати ідеальні форми - запам'ятовуй золоті правила фітнесу.

4 вправи, які НЕ можна робити жінкам

Ознайомся з декількома вправами, які при тривалому і старанному виконанні можуть зашкодити твоїй жіночності.

8 правил для досягнення ідеальних форм!

Завжди розставляй пріоритети. Це означає починати тренування з найнеобхідніших вправ, інакше пізніше на них може просто не вистачити сил.

4 ефективні вправи для ніг і живота

За допомогою цього невеликого комплексу з чотирьох вправ можна помітно зміцнити м'язи живота, стегон і ніг. Для виконання вправ вам не знадобиться складне спортивне оснащення - досить жіночої гантелі вагою від 1,5 до 3 кг (згодиться і пластикова пляшка з водою). В якості опори пі...

Фітнес влітку-5 важливих правил

1. Одяг Спортивна форма з натуральних матеріалів - не найкращий варіант для занять в спеку. Бавовна, вбираючи вологу, залишається мокрою, і в жарку погоду такий "компрес" може спровокувати тепловий удар. А ось одяг з суміші синтетичних волокон (лайкри, віскози, поліестеру) і баво...

Робимо стрункі ноги за півгодини

Зробити твої ноги стрункішими і підтягнутими допоможуть наші вправи. Зовсім не обов'язково виконувати всі вправи. Вибери всього пару - і вже через кілька тижнів щоденних тренувань ти побачиш прогрес.