Как справиться со стрессом на работе
Иногда вам кажется, что вы раздражены настолько, что одной силой мысли можете вскипятить чайник? Есть способы уменьшить стресс на работе!
Перерыв. Иногда трудно покинуть офис даже на минутку, ибо когда вы возвращаетесь, видите, что ваш почтовый ящик переполнен на 100%. Но все же, фирма не развалится, если вы выйдете на 30-60 минут, чтобы что-то перекусить. Конечно, можно поесть и в офисе, но тогда вы не концентрируетесь ни на работе, ни на еде. Как следствие, не отдыхаете, едите слишком быстро, этим самым не только не уменьшая стресс, но еще и обостряя его. Поэтому найдите пару минут ежедневно, чтобы сесть ленч вне офиса. Жевательная резинка. Ученые доказали, что жевание резинки уменьшает стресс на 17 %. Также во время жевания резинки способность делать несколько разных дел одновременно возрастает где-то на 67%. Ведите дневник. Конечно, нет надобности ежедневно писать что-то в духе «мой любимый дневничок ». Но хотя бы самые яркие события и важные мысли , которые пришли вам в голову, вы просто обязаны записывать. Так вы лучше узнаете себя, поймете, что вам нравится, а что раздражает. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період Вершкові деруни — найпростіший рецепт Шоколадна глазур для паски з 3 інгредієнтів |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
