Схуднути без надокучливих дієт можна! Спробуй дотримуватись 10 запропонованих правил та вже через декілька днів ти побачиш результат.


1. За 30 хвилин до сніданку випивай склянку гарячої води.
2. Заміни чорний чай зеленим.
3. Займайся спортом мінімум 2 рази на тиждень по 1 годині.
4. Заміни білий хліб цільнозерновими хлібцями.
5. Повністю виключи фаст-фуд. 6. Не вживай спиртне частіше ніж раз на 2 тижні.
7. Не їж за 4:00 до сну.
8. Піднімайся пішки по сходах, а не на ліфті або ескалаторі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 способів зробити тренування звичкою

9. Випивай щодня мінімум 2 літри питної води.
10. Ніколи на їж перед телевізором або комп'ютером.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба носити дітей на руках частіше?
  
• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею