Ñåêðåòè õàð÷óâàííÿ "äèâî-æ³íêè". Ïðîäóêòè, ÿêèì íàäຠïåðåâàãó ³çðà¿ëüñüêà àêòîðêà Ãàë Ãàäîò, àáè çàëèøàòèñü ñòðóíêîþ òà ïðèâàáëèâîþ.
Îñê³ëüêè ñêîðî âåñíà, òî ÷èìàëî æ³íîê õî÷å ïðèâåñòè ñâîº ò³ëî â ³äåàëüíèé ñòàí. Ïîõîäè â ñïîðòçàë ìàþòü áóòè íåðîçðèâíî ïîâ'ÿçàí³ ç³ çáàëàíñîâàíèì ïðàâèëüíèì õàð÷óâàííÿì. Îäíàê, ³íîä³, ïðîéøîâùè öåé íåëåãêèé øëÿõ ñõóíåííÿ, ÷èìàëî æ³íîê çíîâó ñòð³ìêî íàáèðຠùå á³ëüøó âàãó. Îäíàê,...
Íàòàë³ÿ Ìîãèëåâñüêà âðàçèëà ñâî¿õ øàíóâàëüíèê³â ñõóäíóâøè íà 25 êã. Ñï³âà÷êà ñèä³ëà íà 䳺ò³, ðîçðîáëåí³é 䳺òîëîãîì Íàòà볺þ Ñàìîéëåíêî. Öå ðîçóìíà ñèñòåìà õàð÷óâàííÿ, ÿêà ïðèíîñèòü êîëîñàëüíèé ðåçóëüòàò.
Äîòðèìàííÿ òàêî¿ ä³ºòè äຠêîëîñàëüíèé ðåçóëüòàò. À ãîëîâíå, âè í³êîëè íå â³ä÷óâàòèìåòå ñåáå ãîëîäíèìè.
ϳñëÿ íîâîð³÷íèõ ñâÿòêóâàíü ñàìå ÷àñ ïðèâåñòè ñåáå ó ôîðìó. ª áåçë³÷ òðåíóâàíü òà 䳺ò. Îäíàê, íå âñ³ âîíè äîïîìàãàþòü äîñÿãòè áàæàíîãî ðåçóëüòàòó. Òîìó âàðòî ñêîðèñòàòèñü ïîðàäàìè äîñâ³ä÷åíèõ åêñïåðò³â. ³äîìà óêðà¿íñüêà áëîãåðêà, ô³òíåñ-òðåíåð ̳ëà Ãðèöåíêî, ÿêà ñâîãî ÷àñó ðîç...
Ô³çè÷íèõ íàâàíòàæåíü òà áåçê³íå÷íèõ êàðä³î âïðàâ íå äîñòàòíüî äëÿ âèäèìîãî ðåçóëüòàòó. Ðåëüºôí³ ì'ÿçè òà ãàðíèé ïðåñ áóäóòü ïîì³òí³ ëèøå ïðè äîòðèìàíí³ ïðàâèëüíî¿ ä³ºòè.
ijºòà â³ä Äæåíí³ôåð Åí³ñòîí.
ßê çàóâàæèëè âæå, Íàòàë³ÿ Ìîãèëåâñüêà çàðàç ó ïðåêðàñí³é ôîðì³. Ñï³âà÷êà ó ñâîºìó Instagram îïèñàëà, ÿê õàð÷óºòüñÿ ïðîòÿãîì äíÿ.
Á³ëüø³ñòü æ³íîê ñòðàæäàþòü â³ä ÏÌÑ (êðèòè÷í³ äí³). Õòîñü íàìàãàºòüñÿ ç íèìè áîðîòèñÿ ð³çíèìè ìåäïðåïàðàòàìè, õòîñü ïðîñòî ïåðåòåðï³òè. Ñïðîáóéòå ïîáîðîòè á³ëü ç äîïîìîãîþ õàð÷óâàííÿ.
Çàðàç ñåçîí ôðóêò³â ³ ÿã³ä, îòîæ íåâàæêî çíàéòè ïîòð³áíèé ³íãðå䳺íò, ùîá ïîëàñóâàòè íèì íà ñí³äàíîê òà ùå é âå÷åðþ. ϳäãîòóâàëè äëÿ âàñ äâà ìåíþ åôåêòíèâíèõ 䳺ò.
Âêóñíûå ñîâåòû äëÿ òåõ, êòî íå æåëàåò îòêàçûâàòüñÿ îò ñëàäêîãî, íî ìå÷òàåò ñîõðàíèòü èäåàëüíûå ôîðìû äëÿ ïëÿæåé
Êîëè ìè ñ³äàºìî íà 䳺òó, òî íåð³äêî â³ä÷óâàºìî ãîëîâíèé á³ëü. ßê æå ñêèíóòè çàéâó âàãó, íå â³ä÷óâàþ÷è ïðè öüîìó íåïðèºìíèõ â³ä÷óòò³â?
Àêòðèñà Äæåññ³êà Àëüáà, êîæåí ðàç íà ñâ³òñüêèõ çàõîäàõ äåìîíñòðóº ³äåàëüíó ô³ãóðó. Òàê â ÷îìó æ ñåêðåò ¿¿ ñòðóíêîñò³? ×è ïðèéìຠâîíà ñïåö³àëüí³ õàð÷îâ³ äîáàâêè äëÿ çíèæåííÿ âàãè àáî âèêîðèñòîâóº ò³ æ ïðèéîìè, ùî ³ ³íø³ çíàìåíèòîñò³?
Ñï³âà÷êà íå ñëàâèòüñÿ õóäîþ ô³ãóðîþ, àëå òèì íå ìåíø ñâî¿ íåõàé íàâ³òü íå ñàì³ ³äåàëüí³ ôîðìè â쳺 ï³äòðèìóâàòè. Òåïåð âîíà ðîçïîâ³ëà - ÿê.
Íàïåâíî êîæíà ç íàñ õî÷ ðàç â æèòò³ ñèä³ëà íà 䳺ò³ ç ìåòîþ çì³íèòè ñâîþ âàãó. ² òî÷íî òàê ñàìî êîæíà æ³íêà çàäàâàëàñÿ ïèòàííÿì, ÷îìó æ ä³ºòè íå ïðàöþþòü. Ïðî ïðîñòå òà åôåêòèâíå âèð³øåííÿ ïðîáëåìè ÷èòàé â íàø³é ñòàòò³.
Ö³ ïðîäóêòè ïîäîëàþòü íåñïîä³âàíå áàæàííÿ ùîñü ïî¿ñòè, à òàêîæ ïîòóðáóþòüñÿ ïðî âàøó ô³ãóðó.
Âè â³äìîâëÿºòå ñîá³ ó ñîëîäîùàõ, êîíòðîëþºòå ÷àñ, ùîá íå ïîâå÷åðÿòè ï³çí³øå, àëå é äàë³ ïðîäîâæóºòå íàáèðàòè âàãó.
Íàâ³òü ÿêùî âè ñòåæèòå çà ñâîºþ ô³ãóðîþ, öå íå ïðèâ³ä â³äìîâëÿòèñÿ â³ä ñìàêîëèê³â, íàâ³òü øîêîëàäó.
Äèâëÿ÷èñü íà Ðîáåðòñ, äèâóºøñÿ, ùî ¿¿ îáëè÷÷ÿ ðîêàìè çàëèøàºòüñÿ íåçì³ííèì. Á³ëÿâà ͳêîëü íå ïàñå çàäí³õ.  ÷îìó òàºìíèöÿ?
³äîìà áðàçèëüñüêà êðàñóíÿ Àëåññàíäðà Àìáðîñ³î çîâñ³ì ñêîðî â ÷åðãîâèé ðàç óá'º ñâîºþ ðîçê³øíîþ ô³ãóðîþ íà ãðàíä³îçíîìó ùîð³÷íîìó ôåøí-øîó Victoria's Secret.
Ó ÷îìó ñåêðåò íåâ'ÿíó÷î¿ ìîëîäîñò³ Øåðîí?
Çàðàç Êàòåðèíà - ïðèìà-áàëåðèíà ³ ¿é ÷óäîâî â³äîì³ óñ³ òàºìíèö³ ³ õàð÷óâàííÿ ³ ô³òíåñó äëÿ ³äåàëüíî¿ ô³ãóðè.
Âåëèê³ ñ³äíèö³ òà ñòðóíêà òàë³ÿ, õ³áà öå ìîæëèâî?
Êîëèøíÿ òîï-ìîäåëü, à íèí³ àêòðèñà ³ á³çíåñâóìåí Æèçåëü Áþíäõåí âåäå àêòèâíèé ñïîñ³á æèòòÿ.
Êîëèøí³é «àíãåë» Victoria's Secret ³ ä³â÷èíà ç îáêëàäèíêè Sports Illustrated çíຠñåêðåòè ïðàâèëüíîãî õàð÷óâàííÿ.
ijºòà, äî ðå÷³, ðîçðàõîâàíà íà òå, ùîá õóäíóòè é áåç ñïîðòó.
Ç âå÷åðåþ âñå ÿñíî, à îò êîëè îá³äàòè?
Öå ñêîð³øå ðîçâàíòàæóâàëüíèé äåíü.
Ùî ö³êàâî, ïðàêòè÷íî ó êîæíîãî çíàêó àêöåíò íà ìîðåïðîäóêòè.
Ðèñó áàãàòî íå ïîòð³áíî - âñüîãî ëèøå ê³ëüêà çåðíÿò.