Розвантажувальні дні - це та ж дієта для схуднення, але раз на тиждень. Така дієта не набридне, вона дозволить контролювати вагу і оздоровити організм. День схуднення обираєте ви самі. Ми радимо робити це у вихідний.


З безлічі продуктів для схуднення, ми вибрали для вас найефективніші. Можете вибрати один улюблений і худнути тільки на ньому, або чергувати.

День на кавуні - 3 кг м'якоті на день і 2 л кип'яченої води.

Кефірна дієта - 1,5 л випити за 6 прийомів протягом дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути, харчуючись п'ять разів на день

На яблуках - 1,5 кг свіжих очищених яблук з'їсти в 6 прийомів.

На картоплі - 1,5 кг відвареного в мундирі картоплі з'їсти в 5 прийомів. Можна запивати кислим або нежирним молоком.

Рисово - яблучний розвантажувальний день - 3 порції рисової каші (25 г рису і 150 мл молока на 1 порцію) і 0,8-1 кг сирих або печених яблук. З'їсти все за 6 прийомів. Випити 2 л кип'яченої води.

Для зниження апетиту рекомендуємо пити настій подрібнених кукурудзяних рилець: 2-3 ст. ложки залити 0,5 л окропу, тримати 10 хвилин на водяній бані, настоювати 2 години, процідити. Приймати по 1/4 склянки за 20 хвилин до прийому їжі. Також підійде зелений чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен