Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я / Дієта / Як схуднути на суші-дієті

Як схуднути на суші-дієті

Вирішивши сісти на суші-дієту, їж невеликими порціями і не поспішаючи, використовуючи японські палички. Так шлунок наповнюється повільніше і ти швидше відчуваєш насичення, а отже, ризик переїсти значно нижчий.

yak-yisti-sush-palichkami_1.jpeg (13.05 Kb)
Суші містять досить мало калорій, від 60 до 100 ккал. Звичайно, все залежить від складу, але навіть найкалорійні суші - це концентрат цінних поживних речовин і мінімальної кількості жирів.

Насправді, суші - ситна їжа, яка перетравлюється не одну годину, що дозволяє спокійно, не відчуваючи голоду і уникаючи перекусів, протриматися між прийомами їжі. Навіть за один прийом їжі ти можеш спробувати близько 4-5 видів суші. А враховуючи те, що добова норма споживання калорій в середньому становить 1500 ккал, і провівши нескладні розрахунки, за день ти можеш дозволити собі до 25 ролів.

Отже, дотримуючись суші-дієти, важливо вживати в їжу різноманітні види суші протягом усього дня, не повторюючись.

Сніданок: 8 ролів суші
Обід: 6 ролів
Вечеря: 4 ролу

Перевага цієї дієти і в тому, що японська кухня досить різноманітна, тому крім самих суші або замість, ти можеш вживати в їжу салати, сашимі та місо-супи. А ось пити рекомендується виключно зелений чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як приготувати маску Клеопатри

Окрема користь від паличок для суші.
Доведений факт: палички для суші допомагають схуднути! За твердженням британських вчених, секрет стрункості китайських і японських жінок пов'язаний саме з застосуванням цього столового приладу. Використовуючи замість звичайної вилки палички, ти краще пережовувати їжу, менше з'їдаєш і, відповідно, худнеш.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

06:50, 02.09.2015
Автор: yulia2
Переглядів: 1455

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: