Вирішивши сісти на суші-дієту, їж невеликими порціями і не поспішаючи, використовуючи японські палички. Так шлунок наповнюється повільніше і ти швидше відчуваєш насичення, а отже, ризик переїсти значно нижчий.


Суші містять досить мало калорій, від 60 до 100 ккал. Звичайно, все залежить від складу, але навіть найкалорійні суші - це концентрат цінних поживних речовин і мінімальної кількості жирів.

Насправді, суші - ситна їжа, яка перетравлюється не одну годину, що дозволяє спокійно, не відчуваючи голоду і уникаючи перекусів, протриматися між прийомами їжі. Навіть за один прийом їжі ти можеш спробувати близько 4-5 видів суші. А враховуючи те, що добова норма споживання калорій в середньому становить 1500 ккал, і провівши нескладні розрахунки, за день ти можеш дозволити собі до 25 ролів.

Отже, дотримуючись суші-дієти, важливо вживати в їжу різноманітні види суші протягом усього дня, не повторюючись.

Сніданок: 8 ролів суші
Обід: 6 ролів
Вечеря: 4 ролу

Перевага цієї дієти і в тому, що японська кухня досить різноманітна, тому крім самих суші або замість, ти можеш вживати в їжу салати, сашимі та місо-супи. А ось пити рекомендується виключно зелений чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як приготувати маску Клеопатри

Окрема користь від паличок для суші.
Доведений факт: палички для суші допомагають схуднути! За твердженням британських вчених, секрет стрункості китайських і японських жінок пов'язаний саме з застосуванням цього столового приладу. Використовуючи замість звичайної вилки палички, ти краще пережовувати їжу, менше з'їдаєш і, відповідно, худнеш.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен