Суть розвантаження полягає в очищенні організму. Незважаючи на моно харчування, відчуття голоду у тебе не виникне. Всі перераховані продукти можна їсти в необмеженій кількості. Єдине правило: твій останній прийом їжі повинен бути не пізніше 19:00.


Кожного дня ти маєш їсти один єдиний продукт - у цьому і полягає суть цих розвантажувальних днів. Можеш не надто обмежувати себе у їжі, адже схуднення все-рівно відбудеться, а також твій організм очиститься від шлаків та токсинів, подарувавши тобі прекрасний вигляд та відмінне самопочуття!

1 день - рис
2 день - курка
3 день - сир
4 день - нежирний сир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Худни на очах: грейпфрутова дієта

Пити можна воду і зелений чай, каву. Їсти можна 4-5 разів на день, близько 200-250 грам за 1 прийом їжі.
Важливо! Намагайся в ці дні не навантажувати себе фізично і більше відпочивай.

Як виходити з розвантажувальних днів? У перший день свого звичайного живлення не накидатися на солодке і калорійне, постарайся ще якийсь час дотримуватися помірності в їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен