Схуднути за добу на 2 кг допоможе "рідка" дієта
Дієтологи з Лос-Анджелеса Анджела Блеттіс і Вьвен Велла розробили план харчування, який дозволить схуднути на 2 кг за 2 дні.
Загальні ж принципи дієти для безпечного схуднення на 2 кг такі: харчуватися треба рідкою їжею і в певні години, щоб мікроелементи та поживні речовини краще засвоювалися, адже в різний час у нас активні різні залози, виробляються різні гормони, і змінюється активність. Харчуватися потрібно фруктовими смузі, ситними супами з овочів з приправами з екзотичних прянощів. Можна з'їсти навіть шоколадний суп-пудинг! Протягом доби ти будеш їсти 6 разів, в кожну пору - строго певний суп або смузі. Приготуй бульйон за наступним рецептом: курячі, яловичі або телячі кістки з м'ясом, відомі нам як "суповий набір", залий водою, закип'яти, злий всю цю воду, знову залий водою. Поклади в воду цибулину, пару морквин, трохи селери, будь-які спеції за смаком. Доведи до кипіння і залиш на повільному вогні на 4-5 годин. М'ясо зріж і поклади в бульйон. Прибери готовий бульйон в холодильник, дочекайся, поки жир застигне на його поверхні, зніми цю кірку і викинь. Строго заборонені: цукор, борошняне, алкоголь, кофеїн і напівфабрикати. 1. Відразу після пробудження Випий 450 мл води, в яку вичавлена половинка лимона (не залпом, але не розтягуй питво більше, ніж на 30 хвилин). ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рельєфний прес: 5 легких вправ для плоского живота 2. Сніданок Молочний смузі з нежирного молока і ягід, свіжих або заморожених, забезпечить тебе енергією, вітамінами і білками, але не перевантажить травну систему, що істотно підвищить твою працездатність. Просто супер, якщо ти зможеш використовувати для коктейлю кокосове або мигдальне молочко! 3. Другий сніданок і обід Обидва рази це буде суп на основі звареного м'ясного бульйону, в який обов'язково потрібно додати чайну ложку оливкової олії. Крім цього ти можеш покласти в суп і за бажанням - будь-які гриби і овочі, крім картоплі. Часник, зелений горошок, стручкова квасоля, спаржа, шпинат, печериці, капуста, солодкий перець, перець чилі, кукурудза - все, що ти любиш! Один раз в день в суп можна покласти безглютенову локшину, кіноа і порізану обсмажену курячу грудку. 4. Полудень Холодний коктейль з винограду без кісточок, огірка, кокосового молока і лимона (все змішати в блендері) допоможе тобі не мучитися голодом до вечері. 5. Вечеря Суп на основі нашого бульйону, але на цей раз - з картоплею або сочевицею в якості додаткового інгредієнта. Крім цього ти можеш їсти в необмежених кількостях: баклажани, кабачки, цвітну капусту (тільки не сиру), спаржу, грейпфрути, ківі, цибулю, часник. Дієта дозволяє тобі раз в день побалуватися "шоколадним супом", але: строго між прийомами їжі, а не як додаток до них, і не пізніше, ніж за годину до чергового прийому їжі. Розтопи 80 грамів темного шоколаду. Розведи 500 мл молока. Поклади чайну ложку меду. Ретельно перемішай і загорни жменю обсмаженого з сіллю меленого мигдалю. Розділи суп на дві рівні порції: отриманої кількості тобі якраз вистачить на 2 дня. Джерело: cosmo.ru ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дитина ходить на пальчиках: що робити? Штрудель з яблуками із тіста філо Банановий кекс в мікрохвильовці за 5 хвилин |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
