Дивлячись на Робертс, дивуєшся, що її обличчя роками залишається незмінним. Білява Ніколь не пасе задніх. В чому таємниця?

Відомий дерматолог, професор Мічиганського університету Ніколас Перріконе розробив курс харчування спеціально для поліпшення тонусу шкіри обличчя.

Нова дієта для молодості шкіри відразу знайшла своїх шанувальниць серед голлівудських красунь: Ніколь Кідман, Джулія Робертс, Шерон Стоун та інші. Доведено, що в короткі терміни відчувається приплив енергії, поліпшується загальне самопочуття, шкіра набуває сяйва, поліпшується її тургор.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Рецепт стрункості від балерини Катерини Кухар

Дієта стала неймовірно популярною через свій моментальний косметичний ефект. Максимальну користь можна отримати, якщо дотримуватися її 28 днів. Секрет ефективності даної системи живлення — в посиленому вживанні в їжу риби і риб'ячого жиру. Саме ці продукти містять омега-3 жирні кислоти, які надзвичайно багаті антиоксидантами, що гальмують процеси старіння і які оберігають молодість шкіри. Підсилюють корисні властивості цих кислот овочі і фрукти.

Принципи дієти

Приймайте їжу 5-6 разів на день помірними порціями: 3 основних прийоми і 2-3 перекуси. Перекусом можуть бути фрукти, горіхи, нежирний йогурт.

Головний продукт в меню — жирна морська риба. Лосось найкраще підходить під це визначення, а також тунець, оселедець, скумбрія. Готуйте рибу на пару, запікайте, але не смажте. Важливо вживати в їжу рибу щодня.



Терміни дотримання дієти — від 3 до 28 днів. Протягом цього періоду вживайте достатню кількість ягід. На думку доктора Перрікона, найбільш корисні для шкіри чорниця, лохина, малина, полуниця, суниця, а також такі фрукти, як яблука, груші. Випивайте в день не менше 2-2,5 л води без газу.

Інші важливі продукти для краси — це оливкова олія, авокадо, огірки, капуста, болгарський перець, селера, морква, свіжа зелень. Спаржа, броколі багаті клітковиною, вітамінами і антиоксидантами, а також фолієвою кислотою, яка сприяє утворенню нових клітин.

Молочні продукти з низькою жирністю і м'ясо птиці також включайте в раціон.

Під забороною продукти, що сприяють процесу старіння і набору ваги: цукор, сіль, кава, алкоголь, магазинні соуси і соки, картопля, газовані напої, солодощі, борошняні вироби, чіпси.

Дієта доктора Перрікона досить жорстка, тому поставтеся до неї з обережністю, якщо у вас є індивідуальна непереносимість окремих продуктів, що входять в меню, а також проблеми з нирками.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
  
• Бананова паска без дріжджів