Нема поруч таблеток?

1. Пий воду. Часто головні болі пов'язані з зневодненням організму.

2. Зроби масаж шкіри голови. Дослідження показали, що масажуючи потиличну зону біля основи черепа, ти дієш на нерв, що полегшує неприємні відчуття.

3. Акуратно натисни на шкіру між великим і вказівним пальцем. Злегка помасажуй це місце протягом однієї хвилини, потім зроби те ж на іншій руці.

4. Якщо твій головний біль викликаний зневодненням, їж продукти з високим вмістом рідини, наприклад, кавун.

5. Нанеси на кінчики пальців масло перцевої м'яти і помасуй ними скроні і лоб. Воно сприяє притоку крові і полегшення болю.

6. Намагайся робити глибокі вдихи. Через дискомфорт тіло напружується і біль стає більш гострим. Дихальні вправи допоможуть розслабитися.

7. Головні болі часто бувають викликані розширенням кровоносних судин. Кофеїн, що міститься в каві, звужує їх, в результаті чого хворобливі відчуття зменшуються.

8. Приклади до скронь щось холодне, наприклад, лід. Коли у тебе мігрень, оболонка мозку запалюється, тому зниження температури крові може полегшити пульсуючий біль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами