Низькокалорійна дієта не призводить до схуднення
Весна - час перетворення! Іноді порив щось змінити в собі стає нав'язливою ідеєю! Жінки готові піти на будь-які жертви, щоб влізти в улюблене плаття, яке купили 5 років тому. І перше, що приходить в голову - сісти на дієту. Та не завжди це правильне рішення. Ми підготувати ТОП-4 заборони в схудненні.
Голодування Голодування - найшвидший спосіб скинути вагу, але також найшвидший, щоб його набрати. День-два на воді, а потім ви зриваєтеся і вживаєте всю їжу, яка знаходиться в холодильнику. Зупинити себе дуже складно. Організм розуміє, що ви можете з ним ще раз повторити такий експеримент, тому "запасається". До того ж, якщо ви голодуєте, організм не отримує вітамінів і реагує моментально: з'являється сухість шкіри, ламкість нігтів і волосся. Рахуємо калорії Безумовно, рахувати калорії - це хороший спосіб, щоб тримати свій раціон в нормі, але потрібно це робити правильно. Наприклад, 100 г маргаринового торта - це приблизно 500 ккал і 100 г курячої грудки, овочевого салату, заправленого оливковою олією - це теж приблизно 500 ккал. Що виберемо? Крім калорійності страви, звертаємо увагу на його корисність. Маргариновий торт навряд чи наситить ваш організм корисними вітамінами і мікроелементами. Худнемо за методом подруги Ми схильні більше довіряти подругам, а не лікарям. Парадокс, але це правда! Якщо подруга спробувала нову дієту і їй вона сподобалася, значить, вона підійде і вам. Це третій заборона у весняному схудненні. Те, що ефективно для однієї людини, може виявитися згубним для іншого. Переходимо на невластиве собі харчування "Стану вегетаріанцем! Відмовлюся від м'яса і точно схудну". Ще одна помилка, щоб скинути зайву вагу. По-перше, такі рішення приймаються усвідомлено і стають способом життя, а по-друге, "інше" харчування може відбитися на стані здоров'я. Пам'ятайте про це, коли захочете провести черговий експеримент зі своїм організмом. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 міфів про здоровий спосіб життя, про які вам ніхто не розкаже ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям? Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
