Довгоочікуване літо вже прийшло, але ви не можете похвалитись ідеальною зовнішністю? Не впадайте у відчай! Ваш зовнішній вигляд можна значно покращити лише за тиждень.


Для цього потрібно дотримуватись декількох простих правил:

1. Не думайте про те, що за тиждень не реально покращити стан вашої фігури. Звичайно, ідеальних форм за такий короткий час ви не досягнете, але підвищити загальний тонус тіла цілком реально. Для цього впродовж тижня робіть ранкову зарядку. Це допоможе не тільки прокинутись зранку, але й надасть бадьорості на весь день. Окрім цього, ходіть більше пішки. Не лінуйтесь вийти з дому раніше та пройтись на роботу чи навчання.
2. Щоб мати здоровий колір шкіри та сяючий погляд, більше часу проводьте на свіжому повітрі. На цей тиждень зробіть собі за правило перед сном гуляти на вулиці. Також, перед тим як лягати спати, варто провітрювати кімнату.
3. Пийте воду. Споживання достатньої кількості води покращить самопочуття, надасть шкірі більш “живого” вигляду та чудово розгладить дрібні зморшки. Норма споживання води залежить від вашої ваги, проте приблизно вона складає 7-8 склянок чистої води на добу. Не забувайте носити пляшку воду із собою впродовж всього дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як поліпшити обмін речовин

4. Зробіть декілька процедур для очищення шкіри. Їх ви можете зробити як в салоні, так і вдома. Це можуть бути різноманітні спеціалізовані маски, скраби тощо. Упродовж тижня ви маєте зробити як мінімум три маски: глибоко очищаючу, зволожувальну і живильну.
5. Кожен ранок розпочинайте з масажу косметичним льодом. Протирання обличчя льодом чудово знімає сонливість, звужує пори та освіжає шкіру. Це можуть бути завари різноманітних трав, соки ягід та фруктів.
6. Зверніть увагу на волосся. Декілька відновлювальних масок та масаж шкіри голови – швидко поверне волоссю його природну силу. Також намагайтесь не сушити волосся феном та не користуватись плойками, або ж використовувати термозахисні засоби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Пісні квасолеві котлети з ніжною начинкою
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки