ПМС: як собі допомогти?
ПМС - це не примха, а реальний діагноз, впевнені гінекологи. Що робити у випадку серйозного нездужання?
При будь-якій формі ПМС дуже важливо дотримуватися режиму сну. Для жіночого організму взагалі винятково важливо висипатися! Починаючи з 14-15-го дня циклу варто перейти на щадну дієту. Виключи міцний чай, каву, алкоголь, гострі, мариновані, солоні страви: вони посилюють симптоми ПМС. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 кращих способів боротьби з набряками ніг влітку Приймай вітаміни групи В (позитивно впливають на нервову систему), С і Е (корисні для ендометрія і молочних залоз). Нормалізувати баланс гормонів і значно полегшити перебіг ПМС допомагають також рослинні негормональні препарати. Однак використовувати їх потрібно з обережністю. І тільки після консультації з гінекологом. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Скільки повинен їсти новонароджений? Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
