Вечір - час коли хочеться поїсти чогось смачненького. Проте не потрібно забувати про фігуру.
МіЛеді пропонує 7 прикладів здорової вечері!


1. Омлет.
Звичайний омлет із суміші яєць і молока, до якого можна додати кілька свіжих помідорів або жменю будь-яких заморожених овочів.



2.Філе на грилі.
Куряче філе на грилі, попередньо замоченное у лимонному соку зі спеціями, що подається до столу з салатом з будь-яких овочів.

3. Риба на пару.
Тріска на пару, гарніром для якої стане суміш з рису і овочів.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Програма правильного харчування

4. Кріль.
Кролятина, запечена у фользі в духовій шафі й подана до столу з салатом з помідорів.

5. Рис.
Відварений рис з креветками і овочами.

6. Суп.
Легкий суп на бульйоні з курки, риби чи морепродуктів. Заправити бульйон можна або картоплею та іншими овочами (наприклад, броколі), або крупою (наприклад, гречкою або рисом).



7. Молочна каша
Молочна каша "Геркулес" з ягодами, горіхами або сухофруктами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч