Сезон гарбуза в розпалі, але не всі люблять це корисний продукт. Дієтологи ж навпаки, рекомендують не ігнорувати гарбуз і навіть спробувати гарбузову дієту.


Гарбуз багатий клітковиною, яка стимулює роботу шлунково-кишкового тракту.

У 100 г гарбуза міститься всього 23 ккал! [/b]
[b]Важливо: для цієї дієти найкраще використовувати великі зрілі овочі. Під час дієти рекомендується вживати достатню кількість рідини.

Меню гарбузової дієти складається з чотириденних повторюваних циклів, які потрібно пройти 3 рази:

День 1
Сніданок: салат з гарбуза і гарбузова каша.
Обід: гарбузовий суп.
Вечеря: тушкована гарбуз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Чим погана салатна дієта: 3 шокуючі факти

День 2
Сніданок: салат з гарбуза і гарбузова каша.
Обід: дієтичний суп, гарбузові відбивні.
Вечеря: яблука, свіжі або запечені.

День 3
Сніданок: салат з гарбуза і гарбузова каша.
Обід: суп з фрикадельками.
Вечеря: гарбузовий салат з ананасом.

День 4
Сніданок: салат з гарбуза і гарбузова каша.
Обід: овочевий суп або борщ, запечений перець.
Вечеря: рагу з гарбуза.

Після четвертого дня знову повтори запропоноване меню, починаючи з першого дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен