Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Психологія / Невже цукор пригнічує настрій?

Невже цукор пригнічує настрій?

Продукти з великою кількістю доданого цукру здатні викликати або посилювати депресію.

690x5_1_8ab8893318db1553cf320b69850fbb871500x1077_0xd42ee42d_124712091436271716.jpeg (20.32 Kb)


Психолог Джеймс Е. Генгвіш (James E. Gangwisch) з групою колег вирішили з'ясувати, збільшують чи продукти з високим глікемічним індексом (підвищувальні рівень цукру в крові)підвищують ризик розвитку депресії. Для цього дослідники використовували дані опитувань, де оцінювалася динаміка стану здоров'я 70000 жінок. На момент першого обстеження жодна з цих жінок не страждала депресією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:9 причин відмовитися від цукру назавжди

З'ясувалося, що раціон харчування, багатий продуктами з високим глікемічним індексом (особливо з високим вмістом доданого цукру і очищених зернових), підвищує ризик депресії. Цікаво, що "шкідливий" тільки доданий цукор, а сам по собі вміст цукру і вуглеводів не пов'язаний з депресією. У той же час деякі продукти, такі як цільні злаки, фрукти, овочі, продукти з високим вмістом клітковини або лактози (цей вид цукру міститься в молоці і молочних продуктах з низьким глікемічним індексом), перешкоджають розвитку депресивних станів.

Механізм цього явища поки не вивчений, але у дослідників вже є деякі припущення. Справа в тому, що надмірне споживання цукру і очищених крохмалів підвищує ризик розвитку запальних процесів і захворювань серцево-судинної системи, які, як відомо вченим, сприяють депресії.

Джерело: elle.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

15:00, 09.11.2015
Автор: Sofia
Переглядів: 1441

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: