Виявляється таке звичне для нас яблуко - найкорисніший фрукт!


У яблуках містяться вітаміни А, В і С. Вони очищають кров і покращують стан лімфатичної системи. А головне - підтримують імунітет!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Як легко укріпити імунітет?

Їх корисно їсти для зміцнення зору, поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів, а також при захворюваннях нервової системи. За словами фахівців, одне яблуко містить у півтора рази більше антиоксидантів, ніж три апельсини чи вісім бананів. Вони перешкоджають старінню організму.

Крім того, доведено, що регулярне вживання яблук або соку з них запобігає руйнуванню клітин мозку. Фахівці радять (якщо у тебе немає проблем зі шлунком) щодня з'їдати 2-4 яблука чи випивати 2-3 чашки яблучного соку за 15-30 хвилин до або через півгодини після їди. А ми радимо тобі чимшвидше мчати до найближчого магазину за цим чудо-фруктом!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Паштет з курячої печінки з крем-сиром
  
• Запіканка з французьких тостів і яблук