Машинальне поїдання солодощів не може принести тобі задоволення і при цьому додає зайвих калорій. Якщо хочеш уникнути переїдання, скористайся нашими порадами.


Багато жінок дуже часто стикаються з такою проблемою, як переїдання. Причому іноді до ефекту переїдання призводить навіть не достаток їжі, не її кількість, а якісний склад. І, звичайно, практично кожному відомо, як важко буває при переїданні: ні дихнути, ні ступнути. Особливо важко позбутися такого почуття при малорухомому способі життя. Ми пропонуємо твоїй увазі 3 правила, що допоможуть забути про переїдання:

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Як подолати авітаміноз?

Познайомся з їжею.
Перш ніж приступити до прийому їжі, подивися на блюдо, вдихни його аромат і уяви, яке воно на смак.

Не відволікайся.
Не їж перед телевізором, комп'ютером, цікавою книжкою або журналом. Відволікаючись на перегляд чергової мильної опери, ти точно з'їси більше.

Їж повільно.
Бери їду з тарілки не поспішаючи, маленькими шматочками. Клади в рот нову порцію, тільки коли пережувала попередню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  
• Хек, запечений з морквою і цибулею в сметані