П'ять природних продуктів, які заряджають енергією і допомагають у хвилини стресів, інтелектуальних і фізичних навантажень.



Цитрусовий фреш
Один аромат апельсина завдяки ефірним оліям бадьорить і піднімає настрій. А цілий стакан вітамінного соку, який також можна замінити грейпфрутовим або змішати з лимонним (чистий лимонний ти навряд чи зможеш випити), здатний виконати роль природного ізотоніка, тобто додасть сил перед тренуванням або допоможе відновитися після.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Чому мучне шкодить здоров'ю жінки?

Чай Пуер
Один з шести китайських чаїв, який ще називають "земляним". Його збирають на стадії зеленого, а потім штучно ферментують. Пуер стимулює розумову і фізичну активність інтенсивніше, ніж чорний і зелений чаї разом узяті. Обережно з вживанням на ніч.

Китайський лимонник
Рослина, яка заслужено вважається корисною при хронічній втомі. На основі його плодів існують настойки, які зазвичай п'ють два рази на день. Лимонник зміцнює імунітет, викликає прилив розумових і фізичних сил, нормалізує сон і емоційно розслабляє. Причому його стимулююча дія починається через 30-45 хвилин і триває до п'яти годин.

Імбирний чай
З ложкою меду і лимоном - просто знахідка для працівників розумової праці, які засиділися в офісних кріслах. Покращує кровообіг (у тому числі мозковий) і підвищує загальний тонус.

Вода
Чи знаєш ти, що іноді ти відчуваєш втому протягом робочого дня тільки тому, що п'єш мало води? Її нестача негативно впливає на концентрацію уваги і короткочасну пам'ять. Тримай під рукою завжди пляшку з мінеральною водою або стакан звичайної питної.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами