Читай про те, як зробити фітнес важливою частиною твого насиченого розпорядку дня.


1. Пробуй різні види спорту.
Одноманітні тренування можуть швидко набриднути. Чергуй заняття в тренажером залі з бігом, пішими прогулянками, тенісом, їздою на велосипеді або роликах, плаванням, йогою - чим завгодно, що приносить тобі задоволення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 порад для ідеальних сідниць

2. Заручися підтримкою друзів.
Прогуляти тренування набагато складніше, якщо у фітнес-клубі тебе чекає подруга.

3. Зроби заняття обов'язковими.
Не роби винятків із правила! Виділи півгодини для тренування у вихідні, святкові дні, у відпустці і навіть у відрядженні. З часом близькі (як і ти сама) звикнуть до твого режиму і не стануть умовляти тебе прогуляти тренування заради походу в кіно або на вечірку.

4. Займайся вранці.
Не всім подобається тренуватися в першій половині дня, коли організм ще не зовсім "прокинувся". Однак ранкові тренування - справжній порятунок для зайнятих людей. Якщо весь твій день розписаний по хвилинах, вирушай у фітнес-клуб перед роботою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен