5 цитат зірок про спорт

Знаменитості вважають, що фітнес грає важливу роль у житті, тому діляться своїми думками стосовно цього.

Вправи для схуднення рук і підтягнення шкіри грудей

Ми – жінки, завжди хочемо виглядати стрункими і привабливими, але маємо проблемні зони: руки, живіт, груди, стегна…Ділимося з вами вправами для рук і грудей. Будь-яке фізичне тренування починається з розминки – про це не потрібно забувати. Треба як слід розігріти м’язи, а тоді пр...

5 кращих вправ для струнких ніг

Балерини відрізняються надзвичайною витонченістю і стрункістю. Їх ніжки - це справжнісінький еталон жіночих ніг.

3 способи зробити ранкову зарядку максимально дієвою

10 хвилин зарядки вранці допоможуть зберегти тонус на весь день, оздоровити організм і привести фігуру в форму. Тим часом, є певні правила ранкової зарядки, які не варто порушувати - якщо хочеш, щоб вона приносила тільки користь.

Топ-3 фітнес вправи, які приведуть твоє тіло в чудовий стан

Немає часу ходити в спортзал, а вдома немає місця, щоб поставити тренажер? Не біда! Ти можеш почати займатися спортом вже сьогодні! Ось чотири простих вправи, які можна робити не виходячи з дому.

Рецепт стрункості від балерини Катерини Кухар

Зараз Катерина - прима-балерина і їй чудово відомі усі таємниці і харчування і фітнесу для ідеальної фігури.

Три вправи для стрункості при сидячому способі життя

Якщо ви типовий office worker, ці вправи точно підійдуть вам.

Схуднути на 5 кг за місяць, без шкоди для здоров'я - легко! (ВІДЕО)

До Нового року залишилося зовсім трошки, а ви ще досі не можете натягнути на себе омріяну сукню?! Не потрібно мордувати себе голодом чи бігти за новою сукнею. Ми продемонструємо вам комплекс вправ при виконанні яких вже через місяць ви вдягнете вбрання, в якому ви виглядатимете п...

Тонка талія: вправи або безглузда витрата часу?

Витончена, тонка і струнка талія завжди була одним із символів жіночої краси.

Корисні та смачні напої для схуднення

Худнути приємно та смачно - можливо.

П'ять простих вправ для здоров'я, які можна робити в офісі

Ці 5 простих вправ допоможуть вам не стомлюватись, працюючи за комп'ютером.

Фітнес вдома

Якщо у вас немає часу на спортзал, а вдома є килимок і бажання виглядати краще, то напрацювати спокусливі форми цілком реально. З вправами для схуднення впорається кожен, потрібно тільки правильно підібрати їх і виконувати їх періодично. По суті це є ранкова зарядка, яка займає 2...

ТОП 10 мотивуючих фраз для тих, хто не хоче йти в спортзал

Ти придумуєш мільйони виправдань, аби не йти в тренажерний зал, хоч і частина тебе розуміє - треба. Як пробудити голос розуму?

4 совета для быстрого похудения

Взять себя в руки и похудеть, порой бывает не так уж и просто. Даже если сбросить нужно всего-то парочку килограммов, на это уйдет масса усилий и времени. Но сегодня в нашей статье мы решили рассказать вам о том, как похудеть и на что обратить внимание, если вы решили серьезно в...

Стоп-стрес: 2 поради, щоб ніколи не нервувати

Фітнес-тренери розповіли як не нервувати!

Як правильно робити присідання?

Наочне відео допоможе тобі все зробити правильно!

Як змусити себе не пропускати тренування?

Подруга точно допоможе тобі стати ще стрункішою!

Як отримати рельєфний прес: 6 порад

Найголовніші умови рельєфного пресу!

Як позбутись жиру з живота та боків: 4 вправи

Всього лише 4 вправи для стрункості!

Підтягнуті та пружні груди: 4 вправи для тебе

Лише кількох вправ, після яких твоє тіло буде виглядати приголомшливо.

Як біг впливає на шкіру: 5 цікавих фактів

В кінці кінців, але як біг впливає на нашу шкіру?

Як зробити кардіотренування зручним та доступним?

Кардіотренування, яке можна носити в кишені і взяти з собою!

Чому не можна тренуватись на голодний шлунок?

Чому варто перекусити перед тренуванням? Читай у нашому матеріалі!

Розтяжка: 6 фактів, які варто знати

Наші 6 доводів переконають тебе в цьому!

Ефективний фітнес: 2 помилки, які тобі заважають

Підходь до спорту з розумом.

Який фітнес допоможе швидко схуднути?

Ось який фітнес лопоможе тобі схуднути!

Прокачаємо тіло: Топ-5 вправ для ідеальних форм

Пропрацюй все тіло, не виходячи з дому!

Як спорт вбереже тебе від застуд?

Фітнес твій найкращий друг та найгірший ворог застуді!

Ранкове тренування: комплекс для схуднення

Вже через 2 тижні побачиш приголомшливий результат.

Стоп-стрес: дихальна гімнастика, що допомагає розслабитись

Такий комплекс допоможе тобі заспокоїтись.