Оскільки серед наших предків ожиріння не зустрічалося, вчені зробили висновок, що їх харчова поведінка - і є єдино вірна система харчування, повернення до якої допоможе сучасній людині стати струнким, здоровим і щасливим.


Сніданок
Жменя ягід, трохи горіхів і яблуко (груша, банан)
Шматок запеченого м'яса (наприклад, буженини) або риби
Яєчня
Вода (необмежено)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутись нічного апетиту?

Обід
Сирі овочі (необмежено)
Шматок (будь-якого розміру) м'яса, риби або птиці, приготований на пару або грилі
будь фрукт
Вода (необмежено)

Вечеря (необов'язковий прийом їжі)
Сирі або запечені овочі з грибами (необмежено)
Фрукти
Вода (необмежено)

При дотриманні всіх принципів дієти вага почне стрімко зменшуватися вже на 2-3 добу. А за місяць цілком реально скинути 10 кг!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен