Щоб досягнути осиної талії, доведеться попітніти...


1. Складки з боків прибрати дуже складно.
Ти все одно не прибереш зайве тільки там. Для того щоб пішли складки з талії, тобі доведеться схуднути в усіх місцях. Тренування м'язів в якій-небудь області не приводить до спалювання жиру в цій області.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому скакалка краща за біг?

2. Для тонкої талії не потрібно качати косі м'язи.
До речі, це найпоширеніша помилка, яка призводить лише до того, що жир з боків не йде, а тільки збільшуються косі м'язи. Тому, не качай косі м'язи, а працюй з верхнім і нижнім пресом.

3. Укріплюй спину і сідниці.
Тренуй найширші м'язи спини і попу. Комплекс вправ на ці зони, допоможе підкреслити вигини талії в потрібних місцях. Зробити твою талію тонкою допоможе кругові тренування, об'єднуючі силові і кардіовправи. Виконуй кожну з них протягом хвилини, ще хвилину відпочивай і відразу ж переходь до наступного руху.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен