Офісна робота, на жаль, тягне за собою безліч хвороб, як допомогти собі?


Сидяча робота
Одноманітна поза призводить до застою крові. Результат: варикозне розширення вен і целюліт. Якщо тобі доводиться подовгу сидіти перед монітором комп'ютера, візьми за правило гуляти по 30 хвилин кожен день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому пишні форми - запорука здоров'я?

Біль в очах
Науково доведено, що коли ти довгий час працюєш за монітором, ти забуваєш моргати. Щоб захистити очі від пересихання, моргай якомога частіше, приділяй 5 хвилин в день на зарядку очей і зволожує повітря в офісі.

Хронічна втома
Аврали на роботі вбивають в твоєму організмі "гормони щастя", тому ти відчуваєш себе змученою і нещасливою. Щоб прогнати втому, вживай у їжу продукти, які підбадьорять тебе. Наприклад, шоколад або зелений чай.

Важливо! Хоча б на вихідних включи в свій розклад заняття спортом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами