Вітаміни, що працюють на красу у вашому віці.


Наукові дослідження доводять, що більшість проблем, пов'язаних зі здоров'ям і хорошим самопочуттям, можна регулювати за допомогою мінералів і вітамінів як частиною дієти. Однак, як вибрати потрібні вам вітаміни з моря пропозицій?

Якщо вам трохи за 20:
Поки вік ще в вашу користь, сконцентруйте свою увагу на засобах, що підтримують красу, вам поки не потрібні антивікові продукти. Ми рекомендуємо для цієї вікової категорії вітамінні комплекси для волосся і нігтів. Біотин відмінно зміцнює і волосся, і нігті, а гамма-ліноленова кислота (ГЛК) у вигляді масла чорної смородини або масла примули є основою жирних кислот, що підтримують ріст клітин шкіри, волосся і нігтів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яке харчування допоможе підсушити тіло?

Вітамін РР потрібен для стимулювання зростання і краси шкіри. Ні для кого не секрет, що в 20 років організм продовжує рости. Речовина сприяє зниженню рівня холестерину, поліпшення скорочення серцевого м'яза. Доведено вплив на процес ділення клітин.

Здорове волосся та шкіра - заслуга ретинолу. Він зміцнює скелет і запобігає втраті гостроти зору. Вітамін А міститься в тваринних продуктах, таких як печінка, сир, масло.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
  
• Бананова паска без дріжджів