Ось вам п'ять хитрощів, завдяки яким ви скоротите вживання калорій протягом дня.


1. Кава
Замість: великого латте з величезною кількістю молока (220 ккал).
Заміна: кава без молока. Якщо від молока ви відмовитися не можете, то хоча б вибирайте знежирене (100 ккал).
Втрата: 120 ккал.
 
2. Сніданок
Замість: яєчні з двох яєць (156 ккал).
Заміна: яєчня з двох білків (36 ккал).
Втрата: 120 ккал.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 правил харчування для легкого травлення
 
3. Бутерброди
Замість: двох чайних ложок майонезу на бутерброді (180 ккал).
Заміна: авокадо (45 ккал).
Втрата: 135 ккал.
 
4. Салат
Замість: пакету соусу для салату "Цезар" (190 ккал).
Заміна: знежирений соус вінегар (45 ккал).
Втрата: 145 ккал.
 
5. Морозиво
Замість: половини пакета ванільного морозива (270 ккал).
Заміна: чашечка замороженого йогурту (170 ккал).
Втрата: 100 ккал.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому лікарі закликають батьків зберігати молочні зуби дітей?
  
• Як поводяться у школі різні знаки зодіаку?
  
• Тефтелі у томатно-вершковому соусі (відео)
  
• Курячий суп з сирними кульками