Дієта на 1400 калорій на день

Дотримання такої дієти дає колосальний результат. А головне, ви ніколи не відчуватимете себе голодними.

Як швидко спалювати калорії?

Адже саме це гарантує вам ефективне схуднення. Ми розповідаємо про способи, які допомагають позбутися від зайвих кілограмів найбільш ефективно!

Скільки калорій ти витрачаєш під час сексу?

Поєднай корисне з приємним!

Як спалювати калорії легко та просто?

Насправді можна позбутись зайвих калорій, виконуючи різні справи або ж влаштувавши коханому романтичний вечір.

Як витрачати більше калорій щодня?

Простий та дієвий спосіб, що не вимагає зусиль!

Ефективний ранішній детокс напій

Як налаштувати організм на плідний день та зменшити калорійній страв? Читай у нашому матеріалі!

Як їсти менше, але не сидіти на дієті?

Нижче - кілька простих стратегій, які полегшать вам контроль за калорійністю продуктів, які ви їсте.

5 хитрощів, щоб обмежити калорії

Ось вам п'ять хитрощів, завдяки яким ви скоротите вживання калорій протягом дня.

Яка їжа найкалорійніша?

Бути стрункою і красивою - це зовсім не означає нічого не їсти, і обмежувати себе у всьому. Варто тільки рідше вживати ті продукти харчування, які містять в собі багато калорій.

Як спалювати калорії за допомогою йоги?

Пропонуємо тобі ефективну програму занять, яка допоможе тобі спалювати до 300 кілокалорій щодня.

Корисний раціон для швидкого схуднення

Якщо хочеш швидко схуднути - варто ретельно підібрати продукти свого раціону, проте навіщо, якщо за тебе це вже зробила МіЛеді?

4 причини, чому ти не худнеш

Сучасні дієтологи назвали 4 найпоширеніші причини, які піратством схудненню. Читай і запам'ятовуй.

Лате - причина зайвих кілограмів

Виявляється, невинна кава з молоком може бути причиною твого зайвої ваги. Не віриш? А ось і даремно. Помічено, що ті, хто обожнюють каву латте, набирають зайву вагу, не дивлячись на підрахунок кожної калорії!

Що робити, якщо вага не зменшується

 Практично кожна дівчина, яка худне, стикається з такою проблемою, як зупинка ваги. Часто це відбувається тоді, коли вже зроблена велика робота над собою і до досягнення заповітного результату залишається всього кілька кілограмів. Як "розгойдати" вагу і повернутися на шлях схудне...

Худнемо з легким сніданком, багатим на білок

Вранці не у всіх дівчат є час на повноцінний сніданок, однак якщо ти не поїла вранці, тебе буде мучити почуття голоду і сили покинуть до обіду. Візьми на замітку простий рецепт багатого білком легкого сніданку.

Рецепт легкого салату із курки з огірками та кукурудзою

Цей салат - відмінний та смачний перекус. Він не додасть вам зайвих сантиметрів у талії (75 ккал / 100 гр), а його приготування не забере у вас багато часу.

Що з'їсти, щоб не товстіти: 13 варіантів перекусу менше 100 ккал

Замість того щоб з почуттям сорому з'їдати шоколадку, привчи себе до правильних перекусів - вони і наситять організм вітамінами, і допоможуть тобі уникнути зайвих калорій.

Як правильно розрахувати кількість калорій

Для підтримки стабільної ваги та енергетичного балансу в організмі кожної людини потрібна певна кількість калорій. Поширене правило, що дорослій людині в день необхідно близько 2000 калорій, вимагає певних поправок на стать, зріст, вік і спосіб життя. Визначивши свій коефіцієнт о...

6 способів спалити калорії, не виходячи з дому

Якщо не маєш часу чи грошей на відвідування спортзалів чи фітнес-центрів, але хочеш позбавитися зайвих кілограмів, тоді ці 6 способів спалити калорії саме для тебе.

Як правильно і швидко схуднути без дієти

Однією з важливих проблем людини, є проблема позбавлення від зайвої ваги! Періодично, більшість з нас задаються питанням - як швидко схуднути в домашніх умовах правильно і з користю для здоров'я? Існують різні методи схуднення, починаючи від гіпнозу і закінчуючи операціями. Навіщ...

7 способів отримати плоский живіт без вправ

Всім нам хочеться схуднути, або отримати красивий і плоский животик, без жодних зусиль. Думаєте, таке не можливо? Та ні, все можливо!

Як виглядають 2000 калорій в їжі [ВІДЕО]

Якщо ви стежите за своїм здоров'ям і дотримуєтеся дієти і визначаєте денний ліміт калорій, який можете собі дозволити, то, швидше за все, ви зможете "на око" визначити скільки калорій, наприклад в одному бутерброді.У зв'язку з цим, ми пропонуємо цікаве відео, яке ілюструє, як виг...

10 найкорисніших продуктів у світі

Кожен день їж щось з цього списку і будеш стрункою, здоровою і красивою!

Як спалювати більше калорій на тренуванні

Не секрет, що багато хто з нас ходять в спортзал, щоб схуднути. А що потрібно для спалювання жиру? Дефіцит калорій. Тобто такий спосіб життя, при якому ти витрачаєш більше калорій, ніж отримуєш.Так як же зробити свої тренування максимально ефективними?

Напій що спалює жири

Відомо, що грейпфрут має жироспалюючі властивості. Тому, якщо ви хочете схуднути і дати організму додатковий заряд енергії, то зверніть увагу на грейпфрут. Його ви можете придбати у будь-якому супермаркеті, а його ціна є не більшою від ціни звичних апельсинів.

Їсти чи не їсти? Правила харчування під час відпустки

Для переважної більшості людей відпустка - явище нечасте і коротке. Навіть якщо ви не вибрали готель по системі все включено, прилавки з апетитними круасанами і вивіски розкішних ресторанів, де ви можете спробувати місцеві страви, будуть вабити вас ароматом. Обмежувати себе в так...

Низькокалорійні та корисні літні десерти

Щоб не набрати зайву вагу, зовсім необов'язково відмовляти собі в солодощах. Ось ідеї десертів, які напевно припадуть до душі ласунам. При цьому будьте спокійні - вони повністю задовольнять ваше уявлення про солодке життя, але ніяк не вплинуть на ваш вагу. Тому що вони не тільки ...

Що треба знати, щоб спалити жир

Хочеш схуднути? Відмінно виглядати як в одязі, так і без неї?Насправді має значення не стільки стрілка на вагах, скільки співвідношення жиру і м'язів в організмі. Саме цей фактор визначає твій зовнішній вигляд.

Як схуднути і не відмовляти собі в алкоголі

Ввечері за вечерею, або в п'ятницю з друзями - багато хто з нас іноді вживають алкоголь. Часто питання вживання спиртного стає особливо гостро в період схуднення, адже всім відомо, що багато спиртних напоїв гальмують цей процес. Як схуднути, не відмовляючи собі в алкоголі?

Як ми спалюємо калорії, не знаючи про це

Людський організм - штука вкрай складна і розумна. І, звичайно, Америку цим твердженням ми для тебе не відкрили. Але спробуй вдуматися: він уміє витрачати енергію навіть тоді, коли ми про це не підозрюємо! Чому б не скористатися такою чудовою нагодою і не поєднати приємне з корис...