Фігура оскароносної красусі - це не лише її заслуга, й й тренера, Далтона Вонга, і сьогодні ми розповімо маленькі секрети для шикарних форм.


Роби невеликі зміни в свій звичний режим
Замість того щоб харчуватися однією відварною куркою і повністю відмовитися від улюбленої піци і коли, Вонг пропонує починати з малого - просто скоротити розмір порцій. Ще один спосіб скоротити кількість споживаних калорій - замовляти келих вина або шампанського замість солодких коктейлів на вечірках.



Не забувай про задоволення
Вонг говорить, що секрет успішної дієти і фітнес-режиму полягає в тому, щоб тримати під контролем рівень стресу і винагороджувати себе за старання. Внеси в свій стандартний розпорядок сеанс масажу, манікюру або будь-якого іншого заняття, яке тобі подобається.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта 321: - 10 кг за 12 днів

Виходь із зони комфорту
Ти можеш легко справлятися з вправами для м'язів рук, але в той же час ненавидіти дні, коли тренер робить упор на ноги. Проте, виходити за рамки своїх переваг і можливостей вкрай корисно - особливо, в плані спорту. Щоб змінити своє тіло, потрібно працювати самовіддано, не даючи собі поблажок просто тому, що ти не любиш ту чи іншу вправу. Не бійся робити те, чого раніше не пробувала - найчастіше саме це дає найбільш вражаючий результат!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен