Цілих 5 щоденних звичок ведуть тебе до депресії, будь обережна!


1. Відмова від кави.
Особливо різке прощання з цим напоєм, дуже сильно впливає на наш настрій. Так, ще в 2011 році вчені з'ясували, що випивали по дві-три чашки кави в день жінки рідше ставали жертвами депресій в порівнянні з тими, хто не вживав кофеїн.

2. Відкладання справ на потім.
Якщо тобі властива повільність і схильність відкладати всі справи на потім, то на думку психологів, ти ризикуєш втратити важливі можливості в житті і не виконати поставлені перед собою цілі. Часто саме це впливає на самооцінку і впевненість в собі, підвищує рівень стресу і веде до депресії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як хулахуп допоможе тобі схуднути?

3. Соціальні мережі.
Доведено, що регулярне відвідування соціальних мереж призводить до втрати часу і скорочення живого спілкування з людьми. А постійні очікування нових повідомлень від віртуальних друзів підсилюють відчуття заздрості або занепокоєння.

4. Не комфортні відносини.
Якщо ти відчуваєш себе не щасливою в стосунках з коханою людиною, часто відчуваєш негативні емоції і печаль - то до депресії тут рукою подати!

5. Відсутність спорту.
Малорухливий спосіб життя вбиває ендорфіни (гормони задоволення). Відразу кілька досліджень показали, що спорт є високоефективним засобом в боротьбі з симптомами депресій і тривожних станів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
  
• Бананова паска без дріжджів